tapas bundázott zöldség

Gomba fűszeres bundában

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Kiss Móni

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

rántott ételek

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
28% Zsír

A gombához

125g gomba

27 kcal
41g tojás

52 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
26g finomliszt

96 kcal
13g tej

7 kcal
0g só

0 kcal

A kisütéshez

64g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 746 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
28% Zsír

A gombához

500g gomba

107 kcal
165g tojás

208 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
105g finomliszt

382 kcal
50g tej

28 kcal
0g só

0 kcal

A kisütéshez

255g napraforgó olaj

2254 kcal

Összesen 2979 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
28% Zsír

A gombához

46.5g gomba

10 kcal
15.3g tojás

19 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
9.8g finomliszt

36 kcal
4.7g tej

3 kcal
0g só

0 kcal

A kisütéshez

23.7g napraforgó olaj

210 kcal

Összesen 278 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
10% Szénhidrát
28% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
68.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
366.9 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
42 mg
Vas
2 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
142.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
38 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
130 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
187 micro

Összesen 746 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
28% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.6 g

Zsír

Összesen
272.5 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
123 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
97 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1467.7 g
Cink
5 mg
Szelén
125 mg
Kálcium
169 mg
Vas
6 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
818 mg
Nátrium
258 mg
Réz
2 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
99 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
571.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
232 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
106 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
153 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
178 micro
Kolin:
521 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
749 micro

Összesen 2979 kcal

4% Fehérje
10% Szénhidrát
28% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
25.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
136.5 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
16 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
53.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 278 kcal

Hozzávalók

A gombához

0.5 kg gomba
3 db tojás
magyaros fűszerkeverék ízlés szerint
7 evőkanál finomliszt
0.5 dl tej
só ízlés szerint

A kisütéshez

3 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A gombához

A gombát megpucoljuk, és megmossuk.
Egy tálban a tojást, a lisztet, a tejet jól kikeverjük, és ízlés szerint ízesítjük sóval és magyaros fűszerkeverékkel.
Egy serpenyőben az olajat felforrósítjuk.
A gombákat beledobáljuk a masszába, majd a felforrósított olajba.
Aranybarnára sütjük, ha megmarad masszánk, azt ki lehet csak úgy sütni! Jó étvágyat!

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 72
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 9214
Feltöltés dátuma: 2012. május 28.