Gluténmentes szendvicssütős párnácska

Name: Gluténmentes szendvicssütős párnácska
Prep time: 3 min
Cook time: 5 min
Total time: 8 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Gluténmentes lisztkeverék; 6 dkg Rizsliszt; 125 ml Tej; 125 ml Víz; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 1 dkg Élesztő

Tamianya

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg gluténmentes lisztkeverék
6 dkg rizsliszt
125 ml tej
125 ml víz
1 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
1 dkg élesztő

443

Kalória

6.3g

Fehérje

84.4g

Szénhidrát

6.5g

Zsír

69.5g

Víz

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
4% Zsír

75g gluténmentes lisztkeverék

258 kcal
30g rizsliszt

110 kcal
63g tej

35 kcal
63g víz

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g só

0 kcal
5g élesztő

5 kcal

Összesen 443 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
4% Zsír

150g gluténmentes lisztkeverék

516 kcal
60g rizsliszt

220 kcal
125g tej

70 kcal
125g víz

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal
10g élesztő

11 kcal

Összesen 888 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
4% Zsír

31.4g gluténmentes lisztkeverék

108 kcal
12.6g rizsliszt

46 kcal
26.2g tej

15 kcal
26.2g víz

0 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal
0g só

0 kcal
2.1g élesztő

2 kcal

Összesen 186 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
4% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
478 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
77 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
335 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
84.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
69.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 443 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
4% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
13 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
956 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
154 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
671 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
168.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
138.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 888 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
4% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
200 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
32 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
140 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 186 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük a robotgép dagasztó lapátjával. A folyadék langyos legyen.
Lehet csak vízzel is készíteni, akkor tejmentes diétában is alkalmazható.
15 percig kelni hagyjuk, majd a szendvicssütőben megsütjük, dupla ideig.
8 db sül ebből az adagból.