édes süti gyümölcskenyér

Gluténmentes banánkenyér csokidarabokkal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

szilva_p

Gluténmentes banánkenyér csokidarabokkal

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

60perc

Összesen

75perc

Sütés hőfoka

175 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír

113g banán

64 kcal
19g vaj

134 kcal
14g tojás

17 kcal
30g cukor

116 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
48g gluténmentes lisztkeverék

163 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
13g dió

85 kcal

Összesen 852 kcal

3% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír

450g banán

256 kcal
75g vaj

538 kcal
55g tojás

69 kcal
120g cukor

464 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
190g gluténmentes lisztkeverék

654 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
52g dió

340 kcal

Összesen 3413 kcal

3% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír

39.3g banán

22 kcal
6.5g vaj

47 kcal
4.8g tojás

6 kcal
10.5g cukor

41 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
16.6g gluténmentes lisztkeverék

57 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
17.5g étcsokoládé

95 kcal
4.5g dió

30 kcal

Összesen 298 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
41.2 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
89 mg

Ásványi anyagok

Összesen
601.1 g
Cink
2 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
56 mg
Vas
5 mg
Magnézium
115 mg
Foszfor
192 mg
Nátrium
223 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
115 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
67.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
151 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 852 kcal

3% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.2 g

Zsír

Összesen
164.8 g
Telített zsírsav
80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
357 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2404.4 g
Cink
7 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
224 mg
Vas
19 mg
Magnézium
459 mg
Foszfor
769 mg
Nátrium
890 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
460 g
Cukor
260 mg
Élelmi rost
36 mg

VÍZ

Összesen
268.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
604 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
134 micro
Kolin:
205 mg
Retinol - A vitamin:
581 micro
α-karotin
86 micro
β-karotin
252 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
373 micro

Összesen 3413 kcal

3% Fehérje
50% Szénhidrát
18% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
14.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
209.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
20 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
78 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.1 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
23.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 298 kcal

Hozzávalók

3 közepes db banán (szoba-hőmérsékletű)
75 g vaj
1 db tojás
120 g cukor
1 teáskanál vanília kivonat
190 g gluténmentes lisztkeverék (pl. Aldi Happy Harvest - Enjoy Free)
2 teáskanál sütőpor
1 csipet só
200 g étcsokoládé
2 marék dió

Elkészítés

Sütőpapírral kibélelünk egy kb. 10x20 cm-es, mélyebb sütőformát.
A banánokat egy tálba tesszük, és villával összetörjük, amíg teljesen folyós állagúak nem lesznek. (A hámozott banánokat egy kicsit mikróban megmelegítem, hogy könnyebb legyen őket összetörni.) Majd hozzáadjuk az olvasztott vajat, a tojást, a vaníliaaromát és a cukrot, és alaposan elkeverjük.
Kimérjük a lisztet, elkeverjük benne a sütőport és a sót, majd a banános keverékre szitáljuk, és alaposan összekeverjük. Hozzáadjuk a diót és a csokoládét, és aztán az egészet lazán átkeverjük.
A tésztát sütőformába öntjük, és 175 fokra előmelegített sütőben, kb. egy 1 órán át sütjük.
A sütőből kivéve hagyjuk pár percet a formában hűlni, majd kiborítjuk, és hagyjuk pihenni. Zacskóban napokig friss marad!

Sütés hőfoka: 175 °C
Tepsi mérete: 10x20x6
Sütés ideje: 60 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 52
Tegnapi nézettség: 11
7 napos nézettség: 67
Össznézettség: 10844
Feltöltés dátuma: 2020. szeptember 23.