Fűszeres kruton
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
160
Kalória
7.6g
Fehérje
20.2g
Szénhidrátok
5.6g
Zsír
16.3g
Víz
6.8g
Koleszterin
2.8g
Rost
3.9g
Cukor
- 16% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
33g rozskenyér86 kcal
-
5g pesto20 kcal
-
15 kcal
-
10g parmezán sajt39 kcal
Összesen
160
kcal
- 16% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
100g rozskenyér259 kcal
-
15g pesto59 kcal
-
46 kcal
-
30g parmezán sajt118 kcal
Összesen
482
kcal
- 16% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
61.3g rozskenyér159 kcal
-
9.2g pesto36 kcal
-
28 kcal
-
18.4g parmezán sajt72 kcal
Összesen
295
kcal
- 16% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 700.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 149 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 132 mg
-
Nátrium 374 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 16.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 23 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 39 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2754 micro
-
Lut-zea 103 micro
Összesen
160
kcal
- 16% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.8 g
Zsír
-
Összesen 16.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2102.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 448 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 88 mg
-
Foszfor 397 mg
-
Nátrium 1122 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.5 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 48.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 70 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 124 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 60 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 118 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 8262 micro
-
Lut-zea 309 micro
Összesen
482
kcal
- 16% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14 g
Zsír
-
Összesen 10.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1289.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 275 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 244 mg
-
Nátrium 688 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 30 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 76 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 72 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 5069 micro
-
Lut-zea 190 micro
Összesen
295
kcal
Elkészítés
- A kenyeret (jó, ha szikkadt), nagyon vékony szeletekre, és kis darabokra vágjuk.
- A felét vékonyan megkenjük pestoval.
- A fűszeres, olajos paradicsomot mozsárban kevés sóval, borssal péppé őröljük és a kenyerekre kenjük.
- A megkent krutonokat megszórjuk frissen reszelt parmezánnal.
- Grill alatt megpirítjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 3 perc
- Sütés ideje: 1 perc
- Sütés hőfoka: 230 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 39x40
Finom póréhagyma krémleveshez készítettem. Pár perc alatt kész. Ízlésünk szerint bármivel elkészíthető.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!