r
Nosalty Logó
saláta kukoricasaláta

Füstölt tarjás kukoricasaláta

NS
Füstölt tarjás kukoricasaláta
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

840
Kalória
14.5g
Fehérje
32.6g
Szénhidrát
77.4g
Zsír
149.8g
Víz
29.5g
Koleszterin
2.8g
Élelmi rost
14.4g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 840 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 3359 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 241 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.5 g

Zsír

  • Összesen
    77.4 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1655.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    58 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    155 mg
  • Nátrium
    1385 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    32.6 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    149.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    71 micro
  • β-crypt
    144 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    808 micro
Összesen 840 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    58.1 g

Zsír

  • Összesen
    309.5 g
  • Telített zsírsav
    56 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    118 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6623.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    231 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    213 mg
  • Foszfor
    621 mg
  • Nátrium
    5540 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    130.4 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

Víz

  • Összesen
    599.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    293 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    238 micro
  • Kolin:
    158 mg
  • Retinol - A vitamin:
    242 micro
  • α-karotin
    80 micro
  • β-karotin
    286 micro
  • β-crypt
    577 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3231 micro
Összesen 3359 kcal
  • 5% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    22.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    476.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    45 mg
  • Nátrium
    399 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    43.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    21 micro
  • β-crypt
    42 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    232 micro
Összesen 241 kcal

Elkészítés

  1. Ha konzerv kukoricából készítjük, akkor nem, de ha fagyasztottból, akkor rakjunk fel enyhén sós vizet forrni! Míg a víz felforr, kockázzuk fel a tarját és a hagymát kukoricaszem nagyságúra.
  2. Forrás után tegyük a kukoricát csak a vízbe, és addig főzzük, hogy ne főljenek szét a szemek! Ha kész, hűtsük hideg vízzel. Ameddig hűl, keverjük össze mártást.
  3. Tegyük keverőtálba a majonézt, a tejfölt, a hagymát, a tarját és a fűszereket. Keverjük össze. Végezetül adjuk az egészhez a már kihűlt kukoricát.
  4. Érdemes pár órára hűtőbe rakni, hogy összeérjenek az ízek!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 10 p

Ezt a receptet azoknak ajánlom, akik egy kiadós, de mégis laktató ételt szeretnének az asztalra tenni. Tökéletes gyors vacsora!

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Severin Sjöstedt séf, az IKEA-húsgolyó atyja
Család

40 éves lett az IKEA legendás húsgolyója, mi pedig kimentünk...

Aki életében járt már IKEA áruházban, minden bizonnyal kóstolta a legendás húsgolyójukat is, sőt, elképzelhetőnek tartom, hogy otthonra is vásárolt belőle. Azt azonban kevesen tudják, kinek köszönhetjük ezt a mára ikonikussá vált fogást, hogy mit testesít meg a tányérra halmozott golyó, szósz, borsó, krumplipüré és áfonyalekvár, vagy hogy mennyi idő és milyen sok munka szükséges ahhoz, hogy az IKEA éttermeiben új étel kerülhessen a vásárlók tányérjára. Az IKEA Magyarország jóvoltából egy háromnapos sajtóúton kaptunk választ ezekre a kérdésekre.

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept