Füstölt pisztráng saláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
146
Kalória
16.5g
Fehérje
8.3g
Szénhidrátok
5.1g
Zsír
180.2g
Víz
41.8g
Koleszterin
2.7g
Rost
4g
Cukor
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
120g pisztráng107 kcal
-
14g salátalevél2 kcal
-
50g salátakeverék7 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
5g almaecet1 kcal
Összesen
146
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
120g pisztráng107 kcal
-
14g salátalevél2 kcal
-
50g salátakeverék7 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
5g almaecet1 kcal
Összesen
146
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
44.6g pisztráng40 kcal
-
5.2g salátalevél1 kcal
-
18.6g salátakeverék2 kcal
-
29.7g sárgarépa11 kcal
-
1.9g almaecet0 kcal
Összesen
54
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 16.5 g
Zsír
-
Összesen 5.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 436.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 223 mg
-
Nátrium 90 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 180.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 713 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 112 micro
-
K vitamin: 75 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 7171 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 965 micro
Összesen
146
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 16.5 g
Zsír
-
Összesen 5.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 436.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 223 mg
-
Nátrium 90 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 180.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 713 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 112 micro
-
K vitamin: 75 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 7171 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 965 micro
Összesen
146
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 1.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 162.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 83 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 67 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 265 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 41 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 920 micro
-
β-karotin 2666 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 359 micro
Összesen
54
kcal
Elkészítés
- A salátaleveleket megmossuk, hagyjuk lecsöpögni, falatnyi darabokra vágjuk.
- A salátakeveréket rárendezzük. Ha túl nagyok a levelek, feldarabolhatjuk őket.
- A sárgarépát meghámozzuk, felszeleteljük, a tál salátára szórjuk.
- Az almaecettel meglocsoljuk a salátát.
- A füstölt pisztrángot elrendezzük a tetején, és salátalevelekkel díszíthetjük. Tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Csak hagyjuk, hogy a hal fenséges íze beszéljen... A sárgarépa ropogós állaga ad egy kis rágni valót, hogy ne unjuk meg a salátát.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!