Forró csokipuding csokiszósszal

Name: Forró csokipuding csokiszósszal
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: angol
Ingredients: 160 g Finomliszt; 60 g Cukrozatlan kakaópor; 200 g Vaj; 200 g Cukor; 4 db Tojás; 60 ml Tej; 1 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; 200 g Barna cukor; forró 500 ml Víz

5adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Piskóta

160 g finomliszt
60 g cukrozatlan kakaópor
200 g vaj
200 g cukor
4 db tojás
60 ml tej

Szósz

1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
200 g barna cukor
500 ml víz

gyors
angol

799

Kalória

11.3g

Fehérje

111.4g

Szénhidrát

38.3g

Zsír

140.6g

Víz

230g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

79.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír

Piskóta

32g finomliszt

116 kcal
12g cukrozatlan kakaópor

27 kcal
40g vaj

287 kcal
40g cukor

155 kcal
44g tojás

55 kcal
12g tej

7 kcal

Szósz

0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
40g barna cukor

152 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 799 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír

Piskóta

160g finomliszt

582 kcal
60g cukrozatlan kakaópor

137 kcal
200g vaj

1434 kcal
200g cukor

774 kcal
220g tojás

277 kcal
60g tej

34 kcal

Szósz

0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
200g barna cukor

760 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 3998 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír

Piskóta

10g finomliszt

36 kcal
3.8g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
12.5g vaj

90 kcal
12.5g cukor

48 kcal
13.8g tojás

17 kcal
3.8g tej

2 kcal

Szósz

0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
12.5g barna cukor

48 kcal
31.3g víz

0 kcal

Összesen 250 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
11.3 g

Zsír

Összesen
38.3 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
230 mg

Ásványi anyagok

Összesen
504.8 g
Cink
2 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
102 mg
Vas
3 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
211 mg
Nátrium
84 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
111.4 g
Cukor
80 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
140.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
336 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
127 mg
Retinol - A vitamin:
330 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
205 micro

Összesen 799 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
56.3 g

Zsír

Összesen
191.6 g
Telített zsírsav
113 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
1150 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2524.1 g
Cink
8 mg
Szelén
128 mg
Kálcium
509 mg
Vas
15 mg
Magnézium
385 mg
Foszfor
1053 mg
Nátrium
421 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
556.9 g
Cukor
398 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
702.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1678 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
160 micro
Kolin:
635 mg
Retinol - A vitamin:
1652 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
316 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1025 micro

Összesen 3998 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
12 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
157.8 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.8 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
43.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

Piskóta

A piskótához az összes hozzávalót egy fakanállal összekeverjük.
Sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük (még ne rakjuk be a sütőbe).
A szószhoz a vizet egy lábosban felforraljuk, majd belekeverjük a barna cukrot és a cukrozatlan kakaóport.
Miután csomómentesre keverjük, még forrón ráöntjük a még nyers piskótatésztára.
180°-ra előmelegített sütőben 25-30 percig sütjük.
Melegen tálaljuk.