sós krémek szendvicskrém

Fokhagymás kenő

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

helena26

2adag

Előkészítés

10perc

hidegkonyha

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
31% Zsír

88g tejföl

173 kcal
21g vaj

151 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
25g sajt

88 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 416 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
31% Zsír

175g tejföl

347 kcal
42g vaj

301 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
50g sajt

176 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 832 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
31% Zsír

64.1g tejföl

127 kcal
15.4g vaj

110 kcal
2.2g fokhagyma

3 kcal
18.3g sajt

64 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 304 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

6% Fehérje
4% Szénhidrát
31% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
41 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
128 mg

Ásványi anyagok

Összesen
614.5 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
261 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
163 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
80.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
331 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
325 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 416 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
31% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
16.9 g

Zsír

Összesen
82.1 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
255 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1228.9 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
522 mg
Vas
0 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
331 mg
Nátrium
327 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
160.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
662 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
650 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
125 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 832 kcal

6% Fehérje
4% Szénhidrát
31% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
30.1 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
93 mg

Ásványi anyagok

Összesen
450.2 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
191 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
120 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
58.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
242 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
238 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 304 kcal

Hozzávalók

175 g tejföl
3 ek vaj
2 gerezd fokhagyma
5 dkg sajt (reszelt)
fűszerpaprika ízlés szerint
bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Elkészítés

A fokhagymát megpucoljuk, lereszeljük. Hozzáadjuk a többi anyagot és simára keverjük.
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Kenyérre kenjük, ízlés szerint díszítjük.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 171
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 23880
Feltöltés dátuma: 2013. március 10.

Ajánló

Pirítósra nagyon finom.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - sós krémek
- kategória:
  - szendvicskrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

helena26 458 recept

Egyszerű és gyors kenő, a fokhagyma pedig bármikor, bármilyen formában jöhet, így ez lett a végeredmény. Egy kenő szerint készítettem, de bizonyos változtatással.