r
Nosalty Logó

Fokhagymás csirke currys sült zöldséggel

0,0

0 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
NS
Fokhagymás csirke currys sült zöldséggel
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1054
Kalória
189.4g
Fehérje
9.3g
Szénhidrátok
23.5g
Zsír
771g
Víz
608.3g
Koleszterin
2.4g
Rost
4.3g
Cukor
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1054 kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 6315 kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 101 kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    189.4 g

Zsír

  • Összesen
    23.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    608 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2758.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    192 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    255 mg
  • Foszfor
    1830 mg
  • Nátrium
    391 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    771 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    244 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    81 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    696 mg
  • Retinol - A vitamin:
    75 micro
  • α-karotin
    443 micro
  • β-karotin
    1725 micro
  • β-crypt
    172 micro
  • Likopin
    365 micro
  • Lut-zea
    335 micro
Összesen 1054 kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1136.6 g

Zsír

  • Összesen
    141 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    3650 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    16550 g
  • Cink
    37 mg
  • Szelén
    1151 mg
  • Kálcium
    481 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    1532 mg
  • Foszfor
    10977 mg
  • Nátrium
    2345 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.8 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

Víz

  • Összesen
    4626.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1466 micro
  • B6 vitamin:
    42 mg
  • B12 Vitamin:
    11 micro
  • E vitamin:
    34 mg
  • C vitamin:
    361 mg
  • D vitamin:
    54 micro
  • K vitamin:
    329 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    10 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    487 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    680 micro
  • Kolin:
    4177 mg
  • Retinol - A vitamin:
    450 micro
  • α-karotin
    2659 micro
  • β-karotin
    10350 micro
  • β-crypt
    1031 micro
  • Likopin
    2188 micro
  • Lut-zea
    2010 micro
Összesen 6315 kcal
  • 19% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    268.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    178 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.9 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    75 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    68 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    43 micro
  • β-karotin
    168 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    35 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 101 kcal

Elkészítés

  1. A zöldségeket vágjuk darabokra, egy tepsiben forgassuk össze a curryvel, sóval és a római köménnyel.
  2. A csirkemellet vágjuk szeletekre.
  3. A fokhagymát zúzzuk össze, és keverjük el egy picike olajjal, sózzuk meg, és kenjük a csirkemellre. Tegyük a zöldségek tetejére.
  4. Fedjük le fóliával, és süssük meg.
  5. Fóliát levéve pirítsuk meg a húst.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 perc
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagyon szeretjük a sült zöldségeket. Minél többfajtából készül, annál finomabb és színesebb. Sülés közben is isteni illata van az ételnek. Minden zöldségből 1-2 darabot használtam fel.

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Klasszikus skót tojás

A skót tojás (angolul scotch egg) egy ízletes és népszerű étel az Egyesült Királyságból, amelyben egy főtt tojást darált hússal (általában sertéshússal) bugyolálnak be, majd ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Kárpátok-krémes

A lengyel cukrászat nagy kedvenc süteménye, a karpatka két réteg égetett tésztából és egy nagy adag, lágy vaníliakrémből áll. A torta hullámos felszínét porcukorral behintve kapjuk ...

Olasz tejbegríztorta (Migliaccio)

Olaszország Campania régiójában és Nápoly környékén elterjedt, farsangi édesség ez, amelynek alapját citrushéjjal ízesített tejbegríz adja. A kisült végeredmény olyan krémes, hogy ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!