töltött zöldség paprika töltve

Fetával töltött paprika

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

300g paprika

49 kcal
175g feta sajt

464 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g chili

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 548 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

600g paprika

98 kcal
350g feta sajt

928 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g chili

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 1097 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

62.6g paprika

10 kcal
36.5g feta sajt

97 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g chili

0 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal

Összesen 114 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
27 g

Zsír

Összesen
42 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
156 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3619.1 g
Cink
5 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
887 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
639 mg
Nátrium
2001 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
327.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
263 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
198 mg
D vitamin:
28 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
219 micro
α-karotin
52 micro
β-karotin
517 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
839 micro

Összesen 548 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
54 g

Zsír

Összesen
84.1 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
312 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7238.1 g
Cink
11 mg
Szelén
53 mg
Kálcium
1775 mg
Vas
4 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
1278 mg
Nátrium
4001 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
655.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
526 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
396 mg
D vitamin:
56 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
161 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
438 micro
α-karotin
103 micro
β-karotin
1034 micro
β-crypt
34 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1678 micro

Összesen 1097 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
755.5 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
185 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
418 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
68.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
108 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
175 micro

Összesen 114 kcal

Hozzávalók

6 db paprika
35 dkg feta sajt
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
chili ízlés szerint
1 ek olívaolaj
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint

Elkészítés

A paprikákat kicsumázzuk, megmossuk.
A végeket meghagyjuk, mert sütés előtt azzal dugaszoljuk be a paprikákat.
A fetát villával összetörjük, lazítunk rajta, majd ízesítjük bazsalikommal, oregánóval, chilivel, borssal.
Töltés előtt a paprikákba is szórunk egy kis oregánót, bazsalikomot, akár chilit is.
A paprikákba töltjük a fetás masszát.
Nem töltjük tele őket, a végeket visszahelyezzük.
Megkenjük a paprikákat olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk, és sütés előtt késsel megszúrkáljuk őket, nehogy szétrobbanjanak a hőtől.
Előmelegített sütőben alufóliára fektetve sütjük őket.
Ha már barnulnak, és hólyagosra sültek, akkor elkészültek.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 63
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 8132
Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 01.

Ajánló

Barna kenyeret pirítottam hozzá, jól bedörzsöltem fokhagymával, meglocsoltam olívával.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - töltött zöldség
- kategória:
  - paprika töltve

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Nyaralás előtt próbáltam mindent elpusztítani a hűtőből, és maradt még vagy 7db paprika itthon. A töltött paprika nem az én műfajom, de gondoltam, valami lightosabbal megtölthetném. Isteni íze van a sült paprikának, és sok mindent lehet még a fetába tölteni. Legközelebb lilahagymát is fogok a masszába tenni.