húsételek tejszínes húsok

Fetasajtos-szárított-paradicsomos csirke Détár Enikőtől

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Nosalty

Fetasajtos-szárított-paradicsomos csirke Détár Enikőtől

3adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

14% Fehérje
6% Szénhidrát
15% Zsír

167g csirkemellfilé

200 kcal
28g olívaolaj

250 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
27g szárított paradicsom

69 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
33g feta sajt

88 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal

Összesen 741 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
15% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
80g szárított paradicsom

206 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
100g feta sajt

265 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal

Összesen 2223 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
15% Zsír

46.7g csirkemellfilé

56 kcal
7.9g olívaolaj

70 kcal
0g fasírt fűszerkeverék

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
7.5g szárított paradicsom

19 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
9.3g feta sajt

25 kcal
28g főzőtejszín

37 kcal

Összesen 208 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

14% Fehérje
6% Szénhidrát
15% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
49.2 g

Zsír

Összesen
52.2 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
186 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1688.3 g
Cink
3 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
313 mg
Vas
3 mg
Magnézium
115 mg
Foszfor
660 mg
Nátrium
545 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.1 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
227.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
165 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
189 mg
Retinol - A vitamin:
152 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
163 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
12241 micro
Lut-zea
379 micro

Összesen 741 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
15% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
147.7 g

Zsír

Összesen
156.5 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
559 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5064.9 g
Cink
9 mg
Szelén
144 mg
Kálcium
938 mg
Vas
10 mg
Magnézium
346 mg
Foszfor
1980 mg
Nátrium
1635 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
63.2 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
681.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
496 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
91 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
141 micro
Kolin:
567 mg
Retinol - A vitamin:
455 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
488 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
36722 micro
Lut-zea
1136 micro

Összesen 2223 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
15% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
472.9 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
88 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
185 mg
Nátrium
153 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
63.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
46 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3429 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 208 kcal

Nosalty kipróbálta
Kiemelt recept
2023
Heti Menü – félórás levesek és főételek + egy epres süti

2019
Heti menü: LUSTA ételek egy megúszós hétre...30 perces fogások!

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
1 dl olívaolaj
3 teáskanál fasírt fűszerkeverék (paprikás fűszerkeverék: fokhagymapor, vöröshagymapor, só, bors, majoranna, fűszerpaprika)
2 gerezd fokhagyma
80 g szárított paradicsom
1 teáskanál csípős paprikakrém
10 dkg feta sajt (vagy dán fehérsajt)
300 ml főzőtejszín

Elkészítés

A csirkemellet megtisztítjuk, csíkokra vágjuk. Az olajba belekeverjük a fűszerkeveréket, összekeverjük, és ráöntjük a csirkére. Jól összedolgozzuk, félretesszük egy kis időre vagy akár egy éjszakára is.
Forró serpenyőbe tesszük a csíkokat, és megpirítjuk, közben hozzádobjuk a fokhagymát. Majd lefedjük, és a fedő alatt pároljuk 5-10 percet.
Hozzátesszük nem túl apróra vágott szárított paradicsomot, a paprikakrémet (Erős Pista), majd ezután a kockákra vágott fehérsajtot. Felöntjük tejszínnel az egészet, egyet forralunk rajta, és készen is van.
Ízlés szerint sóval, frissen őrült borssal még ízesíthetjük. Én jázminrizzsel szoktam tálalni, amire egy kis petrezselymet szórok.

Receptkönyvben: 819
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 33
Össznézettség: 33711
Feltöltés dátuma: 2019. május 03.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - tejszínes húsok

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - fúziós
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Nosalty 1509 recept

A 100-as fordulatszámon pörgő Détár Enikő épp egy előadásról érkezve dobott össze nálunk egy isteni csirkét fetasajttal és szárított paradicsommal. Receptjére biztosan nem mondhatod, hogy nincs időd nekiállni!