sós süti sós tallér

Fetás-olívás falatok

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Glaser

6adag

Előkészítés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

9% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír

13g fekete olajbogyó

15 kcal
25g feta sajt

66 kcal
63g finomliszt

228 kcal
2g instant élesztő

5 kcal
1g só

0 kcal
17g tej

9 kcal
17g napraforgó olaj

147 kcal
25g tejföl

50 kcal
9g tojás

12 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 532 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír

80g fekete olajbogyó

93 kcal
150g feta sajt

398 kcal
375g finomliszt

1365 kcal
9g instant élesztő

29 kcal
7g só

0 kcal
100g tej

56 kcal
100g napraforgó olaj

884 kcal
150g tejföl

297 kcal
55g tojás

69 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 3191 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír

7.8g fekete olajbogyó

9 kcal
14.6g feta sajt

39 kcal
36.5g finomliszt

133 kcal
0.9g instant élesztő

3 kcal
0.7g só

0 kcal
9.7g tej

5 kcal
9.7g napraforgó olaj

86 kcal
14.6g tejföl

29 kcal
5.4g tojás

7 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 311 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

9% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
12.9 g

Zsír

Összesen
30.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1310.9 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
194 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
197 mg
Nátrium
864 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
52 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
56.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
121 micro

Összesen 532 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
77.1 g

Zsír

Összesen
180.9 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
41 g
Koleszterin
402 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7865.6 g
Cink
9 mg
Szelén
171 mg
Kálcium
1163 mg
Vas
12 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
1180 mg
Nátrium
5187 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
311.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
338.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
465 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
44 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
64 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
388 micro
Kolin:
244 mg
Retinol - A vitamin:
446 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
200 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
725 micro

Összesen 3191 kcal

9% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
17.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
766.6 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
113 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
506 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
33 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
71 micro

Összesen 311 kcal

Hozzávalók

80 g fekete olajbogyó
150 g feta sajt
375 g finomliszt
1 tasak instant élesztő
1 tk só
100 ml tej
100 ml napraforgó olaj
150 g tejföl
1 db tojás
1 teáskanál pizza fűszerkeverék (vagy olasz fűszerkeverék)

Elkészítés

Az olívabogyót kis darabokra vágjuk. A fetát kockákra vágjuk.
A lisztet az expressz élesztővel elkeverjük, egy keverőedénybe szitáljuk. Az olívabogyó és a feta kivételével hozzáadjuk a többi hozzávalót, és konyhai robotgéppel (dagasztó spirállal) sima tésztává dagasztjuk.
Hozzáadjuk az olívabogyót és a sajtot. A masszát két evőkanál segítségével sütőpapírral bélelt tepsibe halmozzuk, enyhén megnyomkodjuk, és formázzuk.
A halmokat 15 percig pihentetjük. A tepsit 200 fokra előmelegített sütő középső részébe toljuk, és 18-20 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 76
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 4628
Feltöltés dátuma: 2013. február 26.