Feta sajtos-fűszeres édesburgonya
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Monique
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
180g édesburgonya111 kcal
-
30g fokhagyma40 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
3g kakukkfű3 kcal
-
15g bazsalikom3 kcal
-
100g feta sajt265 kcal
-
12g olívaolaj106 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
528
kcal
- 7% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
360g édesburgonya223 kcal
-
60g fokhagyma80 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
6g kakukkfű6 kcal
-
30g bazsalikom7 kcal
-
200g feta sajt530 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1058
kcal
- 7% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
52.9g édesburgonya33 kcal
-
8.8g fokhagyma12 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0.9g kakukkfű1 kcal
-
4.4g bazsalikom1 kcal
-
29.4g feta sajt78 kcal
-
3.5g olívaolaj31 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
156
kcal
- 7% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.6 g
Zsír
-
Összesen 33.8 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 89 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2386.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 620 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 451 mg
-
Nátrium 1216 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 187 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1091 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 74 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 59 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 125 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 11589 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 852 micro
Összesen
528
kcal
- 7% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.2 g
Zsír
-
Összesen 67.7 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 178 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4773.4 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 1239 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 145 mg
-
Foszfor 902 mg
-
Nátrium 2432 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 80 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 373.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2181 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 148 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 117 micro
-
Kolin: 79 mg
-
Retinol - A vitamin: 250 micro
-
α-karotin 18 micro
-
β-karotin 23178 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1704 micro
Összesen
1058
kcal
- 7% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 702 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 182 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 133 mg
-
Nátrium 358 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 55 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 321 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 3408 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 251 micro
Összesen
156
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A krumplikat meghámozzuk, megmossuk, kockákra vágjuk.
- A krumplikat egy nagyméretű serpenyőbe rakjuk, a fokhagymát gerezdekre szétszedjük, és hámozás nélkül a krumplik közé dobáljuk.
- A friss bazsalikom levelekből félreteszünk néhányat a díszítéshez, a többit a krumplira rakjuk, az oregánóval és a kakukkfűvel együtt.
- Meglocsoljuk az olívaolajjal, és tetszés szerint sózzuk.
- Fél deci vizet öntünk alá, és lefedve puhára pároljuk pár perc alatt.
- Tálaláskor a felkockázott feta sajtot és a friss bazsalikom leveleket a tetejére halmozzuk.
- Elkészítettem: 25 alkalommal
- Receptkönyvben: 181
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 12
- Össznézettség: 12155
- Feltöltés dátuma: 2013. július 21.
Ajánló
Jól illik fehér húsok mellé köretként.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Monique
73 recept
Sógornőmtől tanultam ezt a receptet sok évvel ezelőtt. Azóta már nagyon sokszor elkészítettem, leginkább önmagában fogyasztjuk, de halak és szárnyasok mellé kiváló köretként is megállja a helyét. A friss fűszerek helyett szárított olasz fűszerkeveréket is használhatunk, akkor 2 tk fűszert tegyünk rá.