Fenyőmagos csirke
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Riton
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
75g csirkemellfilé90 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
7g vaj48 kcal
-
67g főzőtejszín87 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
13g narancslekvár33 kcal
-
17g fenyőmag112 kcal
Összesen
370
kcal
- 12% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
20g vaj143 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
40g narancslekvár98 kcal
-
50g fenyőmag337 kcal
Összesen
1110
kcal
- 12% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
42.1g csirkemellfilé50 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3.7g vaj27 kcal
-
37.4g főzőtejszín49 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
7.5g narancslekvár18 kcal
-
9.3g fenyőmag63 kcal
Összesen
207
kcal
- 12% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.3 g
Zsír
-
Összesen 26.4 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 92 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 582.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 321 mg
-
Nátrium 83 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.9 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 115 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 118 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 85 mg
-
Retinol - A vitamin: 115 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 30 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
370
kcal
- 12% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 64 g
Zsír
-
Összesen 79.3 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 277 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1748 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 253 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 210 mg
-
Foszfor 963 mg
-
Nátrium 249 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.7 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 345.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 353 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 255 mg
-
Retinol - A vitamin: 344 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 90 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 28 micro
Összesen
1110
kcal
- 12% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12 g
Zsír
-
Összesen 14.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 326.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 180 mg
-
Nátrium 47 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 64.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 66 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 48 mg
-
Retinol - A vitamin: 64 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
207
kcal
Hozzávalók
-
1 db csirkemellfilé
-
1 csipet só
-
bors ízlés szerint
-
2 dkg vaj
-
2 dl főzőtejszín
-
1 teáskanál mustár
-
2 ek narancslekvár
-
5 dkg fenyőmag
Elkészítés
- A csirkemellet csíkokra vágjuk, befűszerezzük sóval és borssal.
- Olvasztott vajon, magas lángon megpirítjuk. Kivesszük, félretesszük. Levesszük a lángot.
- A vajhoz hozzáadjuk a tejszínt, mustárt, narancslekvárt.
- Visszatesszük a húst, hozzáadjuk a fenyőmagot (amit korábban megpiríthatunk), és főzzük 8 percig, míg besűrűsödik.
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 74
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 2958
- Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 11.
Ajánló
Rizzsel tálaljuk. Más nem is szükséges hozzá. A tetejét díszíthetjük petrezselyemlevéllel vagy reszelt narancshéjjal is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Riton
2 recept
Aki szereti az édes és sós ízek keveredését, annak biztosan tetszeni fog ez az étel. Egy külföldi oldalon találtam rá, és a saját ízlésem szerint elkészítettem. Most pedig veletek is megosztom. :) Rendkívül egyszerű recept, gyorsan elkészíthető. Ha nincs éppen fenyőmag, akkor mandulával vagy pekándióval is nagyon finom. Télen adjatok hozzá reszelt narancshéjat is!