Fázós csirke
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Brizsó
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 16% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
85g bacon334 kcal
-
0g só0 kcal
-
30g rizsliszt110 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
5g fokhagyma6 kcal
-
0g bors0 kcal
-
128g napraforgó olaj282 kcal
Összesen
1180
kcal
- 16% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
170g bacon668 kcal
-
0g só0 kcal
-
60g rizsliszt220 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
80g tejföl158 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0g bors0 kcal
-
255g napraforgó olaj564 kcal
Összesen
2360
kcal
- 16% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
42.2g csirkemellfilé51 kcal
-
14.4g bacon56 kcal
-
0g só0 kcal
-
5.1g rizsliszt19 kcal
-
9.3g tojás12 kcal
-
6.8g tejföl13 kcal
-
0.8g fokhagyma1 kcal
-
0g bors0 kcal
-
21.5g napraforgó olaj48 kcal
Összesen
200
kcal
- 16% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 77 g
Zsír
-
Összesen 82.8 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 442 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1968.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 96 mg
-
Kálcium 95 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 102 mg
-
Foszfor 835 mg
-
Nátrium 833 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 296.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 159 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 16 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 56 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 49 micro
-
Kolin: 398 mg
-
Retinol - A vitamin: 158 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 246 micro
Összesen
1180
kcal
- 16% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 153.9 g
Zsír
-
Összesen 165.5 g
-
Telített zsírsav 44 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 67 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 38 g
-
Koleszterin 884 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3936.3 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 191 mg
-
Kálcium 191 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 205 mg
-
Foszfor 1671 mg
-
Nátrium 1665 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 593 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 318 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 31 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 112 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 57 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 797 mg
-
Retinol - A vitamin: 315 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 491 micro
Összesen
2360
kcal
- 16% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13 g
Zsír
-
Összesen 14 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 75 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 332.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 141 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 50.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 67 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
200
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
só ízlés szerint
-
3 púpozott ek rizsliszt
-
2 db tojás
-
3 gerezd fokhagyma
-
bors ízlés szerint
-
3 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A csirkemellfiléket közepes nagyságú csíkokra szeleteljük fel, besózzuk, és állni hagyjuk.
- A tojásokat, 4 ek. tejfölt, 3 ek. lisztet összekeverjük, belenyomjuk a fokhagymákat, ízesítjük sóval, borssal.
- A csirkemellcsíkokat az így elkészült masszába forgatjuk, körbetekerjük baconnel (így nem fáztak a csirkék), majd közepes fokozaton, olajban sütjük aranybarnára őket.
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 41
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1821
- Feltöltés dátuma: 2017. február 24.
Ajánló
Krumplipürével tálaltuk.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Brizsó
14 recept
Párom talált az interneten hasonló receptet, kérte, készítsem el. Glutén- és laktózmentesítés, és némi "felturbózás" után készítettem el saját verziónkat.