édes keksz zabpelyhes keksz

Fahéjas-csokis-zabpelyhes keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír

38g zabpehely

142 kcal
25g finomliszt

91 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
38g margarin

269 kcal
14g tojás

17 kcal
0g só

0 kcal
25g cukor

97 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 753 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír

150g zabpehely

569 kcal
100g finomliszt

364 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
150g margarin

1076 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
100g cukor

387 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 3011 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír

22.8g zabpehely

87 kcal
15.2g finomliszt

55 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
22.8g margarin

164 kcal
8.4g tojás

11 kcal
0g só

0 kcal
15.2g cukor

59 kcal
0g fahéj

0 kcal
15.2g csokoládé

83 kcal

Összesen 459 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
41.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
596.2 g
Cink
2 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
45 mg
Vas
4 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
258 mg
Nátrium
164 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
85.1 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
22.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
327 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
307 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
235 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
141 micro

Összesen 753 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
41.3 g

Zsír

Összesen
167.7 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
42 g
Koleszterin
188 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2384.6 g
Cink
9 mg
Szelén
96 mg
Kálcium
182 mg
Vas
17 mg
Magnézium
385 mg
Foszfor
1032 mg
Nátrium
655 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
340.4 g
Cukor
150 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
90.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1308 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
151 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
232 mg
Retinol - A vitamin:
1229 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
941 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
562 micro

Összesen 3011 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
26% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
25.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
363 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
28 mg
Vas
3 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.8 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
13.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
199 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
143 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
86 micro

Összesen 459 kcal

Hozzávalók

15 dkg zabpehely
10 dkg finomliszt
1 kk szódabikarbóna
15 dkg margarin
1 db tojás
1 csipet só
10 dkg cukor
1 kk fahéj
10 dkg csokoládé (apróra vágva, vagy csokicsepp)

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 175 °C-ra. A margarint robotgéppel habosra keverjük a cukorral, majd hozzáadjuk a tojást.
Egy másik tálba tegyük bele a többi hozzávalót és keverjük össze.
Egy fakanállal dolgozzuk össze a két tál tartalmát.
Sütőpapírra egy kanál segítségével egymástól kb. 4 centire pottyantsunk kis gombócokat, és süssük kb. 15 percet.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 112
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 30928
Feltöltés dátuma: 2013. február 04.