édes süti pudingos sütemény

Eperpudingos piskóta Mara konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

6adag

Előkészítés

50perc

Sütés

15perc

Összesen

65perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
11% Zsír

42g piskótalap

121 kcal
8g epres pudingpor

29 kcal
67g tej

37 kcal
3g cukor

13 kcal
33g habtejszín

97 kcal
25g eper

8 kcal
1g porcukor

5 kcal

Összesen 310 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
11% Zsír

250g piskótalap

725 kcal
45g epres pudingpor

171 kcal
400g tej

224 kcal
20g cukor

77 kcal
200g habtejszín

584 kcal
150g eper

45 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 1853 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
11% Zsír

23.3g piskótalap

68 kcal
4.2g epres pudingpor

16 kcal
37.3g tej

21 kcal
1.9g cukor

7 kcal
18.7g habtejszín

54 kcal
14g eper

4 kcal
0.7g porcukor

3 kcal

Összesen 173 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
11% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
12.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
537.7 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
132 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
305 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.2 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
55.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
110 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 310 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
11% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.9 g

Zsír

Összesen
77 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
477 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3226.1 g
Cink
2 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
793 mg
Vas
8 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
504 mg
Nátrium
1831 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
253.3 g
Cukor
147 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
333.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
669 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
84 mg
D vitamin:
69 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
159 micro
Kolin:
135 mg
Retinol - A vitamin:
658 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
140 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
249 micro

Összesen 1853 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
11% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
300.9 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
74 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
171 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.6 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
31.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 173 kcal

Hozzávalók

25 dkg piskótalap (3 tojásból sütött piskóta)
1 tasak epres pudingpor
4 dl tej
2 ek cukor
200 ml habtejszín
15 dkg eper
1 ek porcukor (a szóráshoz)

Elkészítés

<a href="https://www.nosalty.hu/recept/vizes-piskota-alaprecept" target="_blank">A piskótát elkészítjük, megsütjük.</a>
Linzer formával kiszúrjuk, amikor meghűl a tészta.
1 cs eperpudingot a szokásos módon elkészítünk, és a tésztakarikákat megtöltjük vele.
Kettőt egymásra teszünk, mint a linzernél, és a felső lap közepét ugyanúgy kiszúrjuk.
2 dl tejszínből kemény habot verünk, és habrózsákat teszünk a tészta lyukas közepébe.
Eperszelettel díszítjük, és porcukorral meghintjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 38X34
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 11
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2061
Feltöltés dátuma: 2013. június 15.