fánk töltött fánk

Élesztő nélküli, gyors fánk glutén-, laktóz- és cukormentesen

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

közepes gyors

Esztermenteskonyha

Élesztő nélküli, gyors fánk glutén-, laktóz- és cukormentesen

6adag

Előkészítés

40perc

Sütés

20perc

Összesen

60perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
5% Zsír

67g gluténmentes lisztkeverék

229 kcal
9g tojás

12 kcal
33g víz

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
2g sütőpor

1 kcal
17g laktózmentes tej

10 kcal
8g puncs pudingpor

29 kcal
67g laktózmentes tej

39 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
43g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 344 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
5% Zsír

400g gluténmentes lisztkeverék

1376 kcal
55g tojás

69 kcal
200g víz

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g laktózmentes tej

59 kcal
45g puncs pudingpor

171 kcal
400g laktózmentes tej

236 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
255g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 2058 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
5% Zsír

27g gluténmentes lisztkeverék

93 kcal
3.7g tojás

5 kcal
13.5g víz

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
1.1g napraforgó olaj

10 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
6.7g laktózmentes tej

4 kcal
3g puncs pudingpor

12 kcal
27g laktózmentes tej

16 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
17.2g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 140 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
5% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
811.8 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
153 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
215 mg
Nátrium
438 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
40.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 344 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
5% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.2 g

Zsír

Összesen
34.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4870.6 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
918 mg
Vas
2 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
1292 mg
Nátrium
2628 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
368.3 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
24 mg

VÍZ

Összesen
240.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
142 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 2058 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
5% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
328.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
62 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
177 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
16.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 140 kcal

Hozzávalók

40 dkg gluténmentes lisztkeverék
1 db tojás
200 ml víz
2 ek édesítőszer
2 ek napraforgó olaj
1 csomag sütőpor
1 dl laktózmentes tej
1 csomag puncs pudingpor (pudinghoz)
4 dl laktózmentes tej (pudinghoz)
3 ek édesítőszer (pudinghoz)
3 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A hozzávalókból könnyű, lágy tésztát gyúrunk. Állni hagyjuk 20 percig. Addig megfőzzük a pudingot, és hagyjuk kihűlni.
A tésztát ujjnyi vastagra kinyújtjuk, és kis kör szaggatóval kiszaggatjuk. Bő, forró olajban mindkét oldalát aranybarnára sütjük.
Ha lecsepegtek, késsel kis lyukat vágunk, és megtöltjük a belsejüket pudinggal. Nekem egy régi sütidíszítőm van /de lehet habzsákkal is/. Jó étvágyat :)

Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 38
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 2599
Feltöltés dátuma: 2021. január 26.