tészta paradicsomos tészta

Egyszerű paradicsomos spagetti

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Nathan

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

12perc

Összesen

17perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
125g koktélparadicsom

23 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g chili

0 kcal
10g olívaolaj

88 kcal

Összesen 577 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
500g koktélparadicsom

90 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g chili

0 kcal
40g olívaolaj

354 kcal

Összesen 2307 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír

47.8g spagetti tészta

177 kcal
47.8g koktélparadicsom

9 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g chili

0 kcal
3.8g olívaolaj

34 kcal

Összesen 221 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
17.5 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
491.6 g
Cink
2 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
41 mg
Vas
5 mg
Magnézium
80 mg
Foszfor
268 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
98.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
131.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
315 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
126 micro
β-karotin
561 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3216 micro
Lut-zea
176 micro

Összesen 577 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
69.9 g

Zsír

Összesen
48.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1966.4 g
Cink
8 mg
Szelén
317 mg
Kálcium
165 mg
Vas
18 mg
Magnézium
321 mg
Foszfor
1073 mg
Nátrium
57 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
394.6 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
525.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
70 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1260 micro
Kolin:
110 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
505 micro
β-karotin
2245 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
12865 micro
Lut-zea
706 micro

Összesen 2307 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
5% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
188 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
16 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
50.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
120 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
215 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1230 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 221 kcal

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
50 dkg koktélparadicsom (sárga, piros, amilyen tetszik)
2 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint (vagy egy szép csokor friss bazsalikom)
0.5 db chili
5 ek olívaolaj

Elkészítés

Lobogó sós vízbe feltesszük a tésztánkat főzni (al dente).
Felaprítjuk a fokhagymát és a chilit, és olívaolajon kb. 1 percig pirítjuk közepes lángon, majd hozzáadjuk a feldarabolt paradicsomokat, megszórjuk vagy rátépkedjük a bazsalikomot, kicsit adunk hozzá a tészta főzővizéből, megsózzuk, és összefőzzük az egészet.
Ha a tészta elkészült, beletesszük a szószba, majd meglocsoljuk még egy kis olívaolajjal, és jól összeforgatjuk az egészet.
Tálra szedjük, adhatunk hozzá még bazsalikomot, és megszórhatjuk reszelt parmezánnal is.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 12
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2365
Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 17.