bonbonok kókuszgolyó

Egyszerű, de nagyszerű kókuszgolyó- Kókuszgolyó 5.

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•7 HOZZÁSZÓLÁS

Egyszerű, de nagyszerű kókuszgolyó- Kókuszgolyó 5.

2adag

Idő

15perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 ml rumaroma (ízlés szerint)
5 dkg kókuszreszelék
2 ek eperlekvár
50 dkg háztartási keksz (darált)
3 dl tej
2 teáskanál cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg margarin

1754

Kalória

30.8g

Fehérje

236.8g

Szénhidrátok

75.9g

Zsír

15.4g

Víz

Koleszterin

15.5g

Rost

70.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
66% Szénhidrát
21% Zsír

1g rumaroma

0 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
20g eperlekvár

56 kcal
250g háztartási keksz

1048 kcal
150g tej

84 kcal
5g cukor

19 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
50g margarin

359 kcal

Összesen 1754 kcal

9% Fehérje
66% Szénhidrát
21% Zsír

2g rumaroma

0 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
40g eperlekvár

111 kcal
500g háztartási keksz

2095 kcal
300g tej

168 kcal
10g cukor

39 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
100g margarin

717 kcal

Összesen 3506 kcal

9% Fehérje
66% Szénhidrát
21% Zsír

0.2g rumaroma

0 kcal
4.9g kókuszreszelék

32 kcal
3.9g eperlekvár

11 kcal
48.9g háztartási keksz

205 kcal
29.4g tej

16 kcal
1g cukor

4 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
9.8g margarin

70 kcal

Összesen 342 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
66% Szénhidrát
21% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.8 g

Zsír

Összesen
75.9 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1257.3 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
196 mg
Vas
2 mg
Magnézium
75 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
844 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
236.8 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
15.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
305 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 1754 kcal

9% Fehérje
66% Szénhidrát
21% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
61.7 g

Zsír

Összesen
151.7 g
Telített zsírsav
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2514.5 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
392 mg
Vas
5 mg
Magnézium
149 mg
Foszfor
262 mg
Nátrium
1688 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
473.6 g
Cukor
140 mg
Élelmi rost
31 mg

Víz

Összesen
30.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
819 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
94 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
768 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
610 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 3506 kcal

9% Fehérje
66% Szénhidrát
21% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
246 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
38 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
165 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
75 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 342 kcal

Elkészítés

A darált kekszet a cukrot és a kakaót összekeverjük.
Ezután hozzáadjuk a margarint a rumot (ízlés szerint) a lekvárt és a tejet.
Jól összegyúrjuk.
A tésztából kis golyókat készítünk és belerakjuk őket egy másik tálba.
A kókuszreszeléket is beleszórjuk egy tálba és a kis golyókat befedjük jó alaposan kókuszreszelékkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Főzés módja: süti sütés nélkül

Ez egy nagyon egyszerű recept és biztosan már sokak tudják fejből a receptet. De én nagyon szeretem és mivel nagyon könnyű elkészíteni, így első nekifutásnak megcsináltam ezt első receptemnek! :) Jó étvágyat!