Egyszerű cukkinis-mákos süti cukor és tojás nélkül
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Biogenic
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
200g cukkini32 kcal
-
254 kcal
-
25g mák131 kcal
-
0g só0 kcal
-
21g olívaolaj188 kcal
-
3g stevia por0 kcal
Összesen
605
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
800g cukkini129 kcal
-
1014 kcal
-
100g mák525 kcal
-
0g só0 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
-
10g stevia por0 kcal
Összesen
2419
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
61.8g cukkini10 kcal
-
78 kcal
-
7.7g mák41 kcal
-
0g só0 kcal
-
6.6g olívaolaj58 kcal
-
0.8g stevia por0 kcal
Összesen
187
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 17.7 g
Zsír
-
Összesen 34.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1281.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 410 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 223 mg
-
Foszfor 590 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 65.6 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 189.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 100 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 232 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4164 micro
Összesen
605
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 70.9 g
Zsír
-
Összesen 136.3 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 69 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 42 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5124.8 g
-
Cink 20 mg
-
Szelén 50 mg
-
Kálcium 1641 mg
-
Vas 26 mg
-
Magnézium 892 mg
-
Foszfor 2362 mg
-
Nátrium 113 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 17 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 262.3 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 59 mg
VÍZ
-
Összesen 759.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 137 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 95 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 399 micro
-
Kolin: 81 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 927 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16657 micro
Összesen
2419
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 395.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 127 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 69 mg
-
Foszfor 182 mg
-
Nátrium 9 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 58.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 72 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1286 micro
Összesen
187
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A hozzávalókat összekeverjük egy tálban, 1-2 perc alatt összeáll.
- Kerámia sütőformában 200 fokos sütőben 35 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 71
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 11390
- Feltöltés dátuma: 2014. október 21.
Ajánló
Érdemes megkóstolni az első készítéskor, hogy elég édes lett-e a tészta, mert sokféle stevia van forgalomban, és mindegyik adagolása más.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Biogenic
4 recept
A férjem kedvence ez az egyszerű süti, melegen puha, omlós, amikor kihűlt, szeletelhető. De legtöbbször nálunk nincs ideje kihűlni.