Édesburgonyás céklás banános vegán brownie
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Bóna Luca
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 2% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
90g édesburgonya56 kcal
-
126g cékla36 kcal
-
100g alma47 kcal
-
38g banán21 kcal
-
25g rizsliszt92 kcal
-
11 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g kardamom0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
8g étcsokoládé41 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g sütőpor0 kcal
Összesen
304
kcal
- 2% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
360g édesburgonya223 kcal
-
502g cékla145 kcal
-
400g alma187 kcal
-
150g banán85 kcal
-
100g rizsliszt366 kcal
-
46 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g kardamom0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
30g étcsokoládé164 kcal
-
0g só0 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
Összesen
1217
kcal
- 2% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
23g édesburgonya14 kcal
-
32.1g cékla9 kcal
-
25.6g alma12 kcal
-
9.6g banán5 kcal
-
6.4g rizsliszt23 kcal
-
1.3g cukrozatlan kakaópor3 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g kardamom0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
1.9g étcsokoládé10 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.1g sütőpor0 kcal
Összesen
76
kcal
- 2% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.7 g
Zsír
-
Összesen 3.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 542.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 91 mg
-
Foszfor 206 mg
-
Nátrium 145 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.6 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 221.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 465 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 109 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 5563 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
304
kcal
- 2% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 22.8 g
Zsír
-
Összesen 15.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2169.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 358 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 365 mg
-
Foszfor 822 mg
-
Nátrium 579 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 266.5 g
-
Cukor 98 mg
-
Élelmi rost 40 mg
VÍZ
-
Összesen 887.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1859 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 48 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 436 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 44 micro
-
β-karotin 22253 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 142 micro
Összesen
1217
kcal
- 2% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 1.5 g
Zsír
-
Összesen 1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 138.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 53 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 56.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 119 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 1423 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
76
kcal
Hozzávalók
-
20 g cukrozatlan kakaópor
-
fahéj ízlés szerint
-
kardamom ízlés szerint
-
szerecsendió ízlés szerint
-
1 csipet só
-
1 tk sütőpor
Elkészítés
- Az összes hozzávalót összedolgozzuk egy masszává.
- Előmelegítjük a sütőt 180°-ra.
- Sütőpapírral bélelt tálba elsimítjuk a borwnie masszát.
- Légkeveréses sütőben 70-80 percig sütjük, közben időnként villával (tűpróba) ellenőrizzük.
- Forrón fagylalttal vagy hidegen magokkal tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 70 perc
- Receptkönyvben: 31
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1672
- Feltöltés dátuma: 2020. április 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Bóna Luca
2 recept
Ez egy mindenmentes vegán brownie recept, de az arányok betartásával, és az ízek figyelembevételével felcserélhetők a hozzávalók. Én gránátalma magokat szórtam a tetejére, de nagyon passzol, és finom tört dióval is.