levesek krémleves

Édes mandulakrémleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

janettaylor

4adag

Előkészítés

8perc

Főzés

15perc

Összesen

23perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

25g mandula

148 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
200g tej

112 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g fahéj

0 kcal
400g datolyaszilva

235 kcal

Összesen 571 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

100g mandula

590 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
800g tej

448 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g fahéj

0 kcal
1600g datolyaszilva

941 kcal

Összesen 2280 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír

3.7g mandula

22 kcal
0.4g vaníliás cukor

1 kcal
29.5g tej

17 kcal
7.4g főzőtejszín

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
59g datolyaszilva

35 kcal

Összesen 85 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-crypt
Lut-zea

Fehérje

Összesen
14.9 g

Zsír

Összesen
23.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
842.5 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
367 mg
Vas
1 mg
Magnézium
102 mg
Foszfor
225 mg
Nátrium
139 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.8 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
311.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
321 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
862 micro
β-crypt
4862 micro
Likopin
534 micro
Lut-zea
2802 micro

Összesen 571 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-crypt
Lut-zea

Fehérje

Összesen
59.5 g

Zsír

Összesen
94.1 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3370.1 g
Cink
5 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
1470 mg
Vas
5 mg
Magnézium
409 mg
Foszfor
899 mg
Nátrium
555 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
319.1 g
Cukor
223 mg
Élelmi rost
58 mg

VÍZ

Összesen
1245.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1283 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
34 mg
C vitamin:
103 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
163 micro
Kolin:
192 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3448 micro
β-crypt
19448 micro
Likopin
2137 micro
Lut-zea
11210 micro

Összesen 2280 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-crypt
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
124.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
54 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
45.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
127 micro
β-crypt
718 micro
Likopin
79 micro
Lut-zea
414 micro

Összesen 85 kcal

Hozzávalók

10 dkg mandula
1 csomag vaníliás cukor (Bourboun)
8 dl tej
2 dl főzőtejszín
1.5 teáskanál fahéj
8 db datolyaszilva

Elkészítés

A mandulákat zsiradék nélkül átpirítjuk, majd jól összetörjük.
A tejet, a tejszínt a vaníliás cukorral és fahéjjal lassan felforraljuk. (Adhatunk hozzá továbbá egy kis rumot is.) Ezután hozzáadjuk az őrölt mandulát és rottyantunk rajta egyet.
Datolyával és rusztikus kókuszhússal tálaljuk.
Jó étvágyat!

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 30
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 1669
Feltöltés dátuma: 2017. május 24.