pite diós pite

Diós-lekváros pite

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tésztához:

30 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
15 dkg porcukor
2 db tojás
25 dkg margarin
2 ek tejföl
0.5 kávéskanál só

Töltelékhez:

15 dkg porcukor
20 dkg dió
1 db tojás
15 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
2 dl tej
1.5 ek margarin
5 ek lekvár/ dzsem

gyors
magyar

1676

Kalória

25.7g

Fehérje

189.5g

Szénhidrát

93.6g

Zsír

69.2g

Víz

140.9g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

91.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
25% Zsír

Tésztához:

75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
38g porcukor

145 kcal
28g tojás

35 kcal
63g margarin

448 kcal
10g tejföl

20 kcal
1g só

0 kcal

Töltelékhez:

38g porcukor

145 kcal
50g dió

327 kcal
14g tojás

17 kcal
38g finomliszt

137 kcal
3g sütőpor

2 kcal
50g tej

28 kcal
4g margarin

27 kcal
25g lekvár/ dzsem

70 kcal

Összesen 1676 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
25% Zsír

Tésztához:

300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g porcukor

581 kcal
110g tojás

138 kcal
250g margarin

1793 kcal
40g tejföl

79 kcal
2g só

0 kcal

Töltelékhez:

150g porcukor

581 kcal
200g dió

1308 kcal
55g tojás

69 kcal
150g finomliszt

546 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g tej

112 kcal
15g margarin

108 kcal
100g lekvár/ dzsem

278 kcal

Összesen 6697 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
25% Zsír

Tésztához:

17.2g finomliszt

63 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
8.6g porcukor

33 kcal
6.3g tojás

8 kcal
14.3g margarin

103 kcal
2.3g tejföl

5 kcal
0.1g só

0 kcal

Töltelékhez:

8.6g porcukor

33 kcal
11.5g dió

75 kcal
3.2g tojás

4 kcal
8.6g finomliszt

31 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
11.5g tej

6 kcal
0.9g margarin

6 kcal
5.7g lekvár/ dzsem

16 kcal

Összesen 383 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
50% Szénhidrát
25% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
25.7 g

Zsír

Összesen
93.6 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
41 g
Koleszterin
141 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2518.6 g
Cink
3 mg
Szelén
53 mg
Kálcium
603 mg
Vas
4 mg
Magnézium
114 mg
Foszfor
977 mg
Nátrium
760 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
189.5 g
Cukor
91 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
69.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
614 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
99 micro
Kolin:
151 mg
Retinol - A vitamin:
579 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
413 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
208 micro

Összesen 1676 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
25% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
103 g

Zsír

Összesen
374.3 g
Telített zsírsav
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
128 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
164 g
Koleszterin
564 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10074.5 g
Cink
11 mg
Szelén
212 mg
Kálcium
2412 mg
Vas
17 mg
Magnézium
458 mg
Foszfor
3908 mg
Nátrium
3041 mg
Réz
4 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
758.2 g
Cukor
364 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
276.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2454 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
254 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
397 micro
Kolin:
603 mg
Retinol - A vitamin:
2316 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1651 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
831 micro

Összesen 6697 kcal

7% Fehérje
50% Szénhidrát
25% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
21.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
577 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
138 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
224 mg
Nátrium
174 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
43.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
15.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
133 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
95 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 383 kcal

Elkészítés

Tésztához:

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, két részre osztjuk, és kinyújtjuk.
Egyiket sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe tesszük, megkenjük lekvárral, rátesszük a diós tölteléket.
Másik lappal befedjük, és lassú tűznél készre sütjük.