édes süti leveles sütemény

Diós kráfli

Miss Sweetly

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
20 dkg dió
5 dkg sárgabaracklekvár (ízlés szerint)
2 ek porcukor (a tetejére)
1 teáskanál napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

gyors
magyar

640

Kalória

11.8g

Fehérje

43g

Szénhidrát

49.4g

Zsír

5.8g

Víz

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

11.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
39% Szénhidrát
45% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
50g dió

327 kcal
13g sárgabaracklekvár

35 kcal
4g porcukor

14 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 640 kcal

11% Fehérje
39% Szénhidrát
45% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
200g dió

1308 kcal
50g sárgabaracklekvár

139 kcal
14g porcukor

54 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 2556 kcal

11% Fehérje
39% Szénhidrát
45% Zsír

50.6g leveles tészta

188 kcal
36.8g dió

241 kcal
9.2g sárgabaracklekvár

26 kcal
2.6g porcukor

10 kcal
0.7g napraforgó olaj

7 kcal

Összesen 472 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
39% Szénhidrát
45% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
49.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
457.3 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
52 mg
Vas
2 mg
Magnézium
80 mg
Foszfor
175 mg
Nátrium
143 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
43 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
5.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 640 kcal

11% Fehérje
39% Szénhidrát
45% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.1 g

Zsír

Összesen
197.7 g
Telített zsírsav
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
96 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1829 g
Cink
6 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
206 mg
Vas
6 mg
Magnézium
318 mg
Foszfor
702 mg
Nátrium
570 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
172.1 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
23.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
202 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 2556 kcal

11% Fehérje
39% Szénhidrát
45% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
36.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
336.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
38 mg
Vas
1 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
105 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
31.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
4.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 472 kcal

Elkészítés

Kiolvasztjuk a leveles tésztát, lisztezett deszkán kinyújtjuk, és közepes négyzeteket vágunk belőle késsel.
A diót ízlés szerinti mennyiségben baracklekvárral ízesítjük.
A kivágott négyzetek közepére teszünk a masszából, majd egymásra hajtjuk egy kicsit a széleket.
Olajozott tepsibe rendezzük, és előmelegített sütőben megsütjük.
Sülés közben a tészta kinyílik, és látható lesz a diós krém.
Amikor megsült a sütemény, meghintjük porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Újságból való recept, egy hölgy érdeme Körmendről. A Nagymamám sütött mindig ilyen ízvilágú finomságokat. Kevés alapanyagból készíthető, és nagyon finom!