Diós csavart
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
581
Kalória
11.1g
Fehérje
52.1g
Szénhidrátok
37.8g
Zsír
13.2g
Víz
60g
Koleszterin
2.5g
Rost
18.2g
Cukor
- 10% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 33% Zsír
-
92g leveles tészta340 kcal
-
23g dió153 kcal
-
13g cukor52 kcal
-
13 kcal
-
18g tojás23 kcal
Összesen
581
kcal
- 10% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 33% Zsír
-
550g leveles tészta2041 kcal
-
140g dió916 kcal
-
80g cukor310 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
110g tojás138 kcal
Összesen
3482
kcal
- 10% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 33% Zsír
-
61.1g leveles tészta227 kcal
-
15.6g dió102 kcal
-
8.9g cukor34 kcal
-
2.2g vaníliás cukor9 kcal
-
12.2g tojás15 kcal
Összesen
387
kcal
- 10% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.1 g
Zsír
-
Összesen 37.8 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 399.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 113 mg
-
Nátrium 207 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.1 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 13.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 83 micro
Összesen
581
kcal
- 10% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 66.5 g
Zsír
-
Összesen 227 g
-
Telített zsírsav 72 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 68 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2398.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 192 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 233 mg
-
Foszfor 676 mg
-
Nátrium 1241 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 312.4 g
-
Cukor 109 mg
-
Élelmi rost 15 mg
Víz
-
Összesen 79.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 156 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 183 micro
-
Kolin: 339 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 500 micro
Összesen
3482
kcal
- 10% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 25.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 266.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 75 mg
-
Nátrium 138 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.7 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 8.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 56 micro
Összesen
387
kcal
Elkészítés
- Melegítsük elő a sütőt 220 C fokra. Válasszuk ketté a tojásokat. A diót a cukrokkal és a tojásfehérjével összekeverjük.
- A tésztát a sütőpapírral együtt kitekerjük és ráhelyezzük a tölteléket, ezután a tészta hossza mentén összehajtjuk és csíkokra vágjuk. Mindegyik csíkot megcsavarjuk és egy sütőpapírral bélelt tepsibe rendezzük. Lekenjük tojássárgájával.
- Előmelegített sütőbe 220 C fokon 15 perc alatt aranybarnára sütjük. Porcukorral megszórva tálaljuk. Frissen és még másnap is nagyon finom! Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!