r
Nosalty Logó
édes süti reform süti

Diétás mákos túrós zabpelyhes édesség

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
NS
Diétás mákos túrós zabpelyhes édesség
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 33% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 286 kcal
  • 33% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 572 kcal
  • 33% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 134 kcal
  • 33% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Vas
  • Magnézium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.6 g

Zsír

  • Összesen
    12 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1082.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    411 mg
  • Vas
    203 mg
  • Magnézium
    112 mg
  • Foszfor
    286 mg
  • Nátrium
    59 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    3.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    32 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    32 micro
Összesen 286 kcal
  • 33% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Vas
  • Magnézium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.3 g

Zsír

  • Összesen
    23.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2164.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    821 mg
  • Vas
    405 mg
  • Magnézium
    223 mg
  • Foszfor
    572 mg
  • Nátrium
    119 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    48.9 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    6.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    65 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    300 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    63 micro
Összesen 572 kcal
  • 33% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 5% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Vas
  • Magnézium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    5.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    509.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    193 mg
  • Vas
    95 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    134 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    1.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    15 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    71 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    15 micro
Összesen 134 kcal

  • Legnézettebb receptje

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tejből és a zabpehelyből az édesítővel nagyon sűrű grízt főzünk (úgy, hogy már nehéz legyen keverni).
  2. Ha kész, levesszük a tűzről, és belekeverjük a túrót, jól összedolgozzuk, majd hagyjuk állni, hogy formázhatóvá váljon, és ne égessük meg a kezünket.
  3. Teáskanálnyi darabkákat forgassunk mákba. Rendezzük, ahogy gondoljuk, én egymás tetejére pakoltam, mert így a mákos guba látványát imitálják.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 279
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 28453
  • Feltöltés dátuma: 2013. július 24.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Ez lehet egy újabb alternatíva a mákos gubára. Tápértékadatok (teljes adag, kb. 225 g): 519 kcal; 40 g fehérje, 44 g szénhidrát, 18 g zsír

Hasonló receptek

Összes reform süti

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept