Diétás krémes joghurtos görögdinnye fagyi
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Nihonka
adag
Előkészítés
perc
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
63g görögdinnye10 kcal
-
48g banán27 kcal
-
25g növényi tejszín63 kcal
-
25g joghurt15 kcal
-
3g erythritol0 kcal
Összesen
115
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
250g görögdinnye39 kcal
-
190g banán108 kcal
-
100g növényi tejszín251 kcal
-
100g joghurt61 kcal
-
10g erythritol0 kcal
Összesen
459
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
38.5g görögdinnye6 kcal
-
29.2g banán17 kcal
-
15.4g növényi tejszín39 kcal
-
15.4g joghurt9 kcal
-
1.5g erythritol0 kcal
Összesen
71
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.1 g
Zsír
-
Összesen 6.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 111.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 34 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.6 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 74.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 108 micro
-
β-crypt 25 micro
-
Likopin 1473 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
115
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 26.8 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 444.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 136 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 109 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.2 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 297.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 67 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 431 micro
-
β-crypt 101 micro
-
Likopin 5892 micro
-
Lut-zea 37 micro
Összesen
459
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.3 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 68.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 21 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 45.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 906 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
71
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg görögdinnye
-
1 nagy db banán
-
100 ml növényi tejszín
-
100 g joghurt
-
1 ek erythritol
Elkészítés
- A görögdinnyét magtalanítjuk, kockákra vágjuk. A banánt nagyobb szeletekre vágjuk, és mindkettőt lefagyasztjuk.
- A tejszínt habbá verjük az édesítővel, majd hozzákeverjük a joghurtot.
- A lefagyasztott gyümölcsöket egy turmixgépben kásássá keverjük, majd ezután hozzáadjuk a tejszínhabos joghurtot.
- A fagyasztóba tesszük, fél óránként 3x-4x átkeverjük, így lesz isteni krémes a fagyink.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 62
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3359
- Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 18.
Ajánló
Aki szereti a fagylaltot és a görögdinnyét, rossz ember nem lehet :-) Ki kell próbálni, nagyon finom :-)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nihonka
340 recept
Az idén nagyon rákaptam a házi fagyi készítésre. Ez is egy hirtelen ötlet, és az otthon lévő alapanyagok alapján jött létre. Friss görögdinnyével mennyei eledel így augusztus közepén.