Diétás almás-diós muffin
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Ácitrom
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
127 kcal
-
0 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
4g xilit9 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
15g sertészsír135 kcal
-
1g vaníliaaroma0 kcal
-
33g dió213 kcal
-
150g alma70 kcal
Összesen
589
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
507 kcal
-
0 kcal
-
6g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
15g xilit36 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
60g sertészsír541 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
-
130g dió850 kcal
-
600g alma281 kcal
Összesen
2353
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
47 kcal
-
0 kcal
-
0.6g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1.4g xilit3 kcal
-
10.2g tojás13 kcal
-
5.6g sertészsír50 kcal
-
0.5g vaníliaaroma0 kcal
-
12.1g dió79 kcal
-
55.8g alma26 kcal
Összesen
218
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.8 g
Zsír
-
Összesen 39.6 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 104 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1144.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 112 mg
-
Foszfor 326 mg
-
Nátrium 621 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.8 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 139.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 35 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 64 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 42 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 227 micro
Összesen
589
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55.2 g
Zsír
-
Összesen 158.5 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 72 g
-
Koleszterin 417 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4578.5 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 256 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 448 mg
-
Foszfor 1302 mg
-
Nátrium 2483 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 207.1 g
-
Cukor 70 mg
-
Élelmi rost 38 mg
VÍZ
-
Összesen 557.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 172 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 141 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 257 micro
-
Kolin: 384 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 169 micro
-
β-crypt 68 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 909 micro
Összesen
2353
kcal
- 6% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 14.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 425.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 121 mg
-
Nátrium 231 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 51.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 84 micro
Összesen
218
kcal
Hozzávalók
-
1 bögre teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
-
3 teáskanál szódabikarbóna
-
1 teáskanál só
-
1 teáskanál fahéj
-
1 teáskanál vaníliaaroma
Elkészítés
- A lisztet, szódabikarbónát, sót és a fahéjat szitáljuk össze, majd keverjük hozzá a xilitet (eritritet).
- A tojást és a felolvasztott zsírt keverjük össze a vanília aromával, majd adjuk hozzá a lisztes keverékhez.
- A reszelt almának nyomjuk ki kézzel a levét, és adjuk a tésztához a dióval együtt.
- Végül a masszát muffin papírba kanalazzuk, kb. 3/4-ig. 190 fokon 15-20 percig kell sütni tűpróbáig.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 18 alkalommal
- Receptkönyvben: 24
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 3959
- Feltöltés dátuma: 2015. március 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Ácitrom
2 recept
Az egész család szereti. Filmnézéshez nagyon jó. Egyszerű, de nagyszerű.