saláta csirkesaláta

D'Antonello saláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Friedrich Antal

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

180 °C

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír

A csirkéhez

100g csirkemellfilé

120 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

A salátához

100g jégsaláta

13 kcal
38g paprika

6 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal
25g ananász

6 kcal
100g ezersziget öntet

282 kcal
25g zsemle

68 kcal

Összesen 517 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír

A csirkéhez

400g csirkemellfilé

480 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

A salátához

400g jégsaláta

53 kcal
150g paprika

25 kcal
100g csemegekukorica

86 kcal
100g ananász

26 kcal
400g ezersziget öntet

1128 kcal
100g zsemle

273 kcal

Összesen 2071 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír

A csirkéhez

24.2g csirkemellfilé

29 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

A salátához

24.2g jégsaláta

3 kcal
9.1g paprika

1 kcal
6.1g csemegekukorica

5 kcal
6.1g ananász

2 kcal
24.2g ezersziget öntet

68 kcal
6.1g zsemle

17 kcal

Összesen 125 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
26.7 g

Zsír

Összesen
29.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
73 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1141.7 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
71 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
287 mg
Nátrium
690 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.1 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
232.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
67 micro
Kolin:
101 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
364 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
545 micro

Összesen 517 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
106.6 g

Zsír

Összesen
118.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
292 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4566.9 g
Cink
5 mg
Szelén
125 mg
Kálcium
285 mg
Vas
8 mg
Magnézium
230 mg
Foszfor
1150 mg
Nátrium
2761 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
140.4 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
931.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
141 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
104 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
46 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
270 micro
Kolin:
405 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
57 micro
β-karotin
1457 micro
β-crypt
124 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2181 micro

Összesen 2071 kcal

8% Fehérje
11% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
276.8 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
167 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
56.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
88 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
132 micro

Összesen 125 kcal

Hozzávalók

A csirkéhez

40 dkg csirkemellfilé
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint

A salátához

1 közepes fej jégsaláta
15 dkg paprika (piros húsú)
10 dkg csemegekukorica (mirelit)
10 dkg ananász (konzerv is lehet)
400 ml ezersziget öntet
10 dkg zsemle (kockákra vágva)

Elkészítés

A csirkéhez

A csirkemellet fűszerezzük, és roston megsütjük. Kockára vágjuk.
A jégsalátátcsíkokra, azananászt, ahúsos paprikát kockára vágjuk. Akukoricát megfőzzük, és lehűtjük.
Az alapanyagokat rétegezve rakjuk, a végén dresszinggel leöntjük, és zsemlekockával tálaljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 30 alkalommal
Receptkönyvben: 118
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 16746
Feltöltés dátuma: 2010. február 27.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - csirkesaláta

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Friedrich Antal 76 recept

Egy gyors és finom saláta. A dresszing saját készítésben a tökéletes, de a boltban kapható is jó. A Teri néni éttermében minden nap új ételkínálattal és évszaknak megfelelő salátakínálattal várunk.