r
Nosalty Logó
húsételek gyümölcsös húsok

Dali csirke

Tünde
Dali csirke
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

252
Kalória
24.7g
Fehérje
32g
Szénhidrát
3g
Zsír
271.9g
Víz
73g
Koleszterin
4.8g
Élelmi rost
19.7g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 252 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 1005 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 71 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.7 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    569.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    276 mg
  • Nátrium
    146 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    32 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    271.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    320 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    52 micro
  • Kolin:
    95 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    1263 micro
  • β-karotin
    3092 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    644 micro
  • Lut-zea
    123 micro
Összesen 252 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    98.8 g

Zsír

  • Összesen
    12.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    292 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2278 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    98 mg
  • Kálcium
    222 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    257 mg
  • Foszfor
    1104 mg
  • Nátrium
    585 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    127.9 g
  • Cukor
    79 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

Víz

  • Összesen
    1087.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1279 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    91 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    209 micro
  • Kolin:
    382 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    5052 micro
  • β-karotin
    12368 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2574 micro
  • Lut-zea
    494 micro
Összesen 1005 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.1 g

Zsír

  • Összesen
    0.9 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    163.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    42 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    78.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    92 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    363 micro
  • β-karotin
    890 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    185 micro
  • Lut-zea
    36 micro
Összesen 71 kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk, megszórjuk a wok fűszerkeverékkel, majd gyors tűzön megsütjük.
  2. Mikor a hús már megpuhult, hozzáadjuk az ananászkockákat, együtt sütjük néhány percig, majd meglocsoljuk a szójaszósszal ízlés szerint.
  3. A hosszú vékony csíkokra vágott sárgarépát, paszternákot és a nagyobb kockára vágott vöröshagymát az ananászos húshoz adjuk, néhány percig együtt sütjük, majd felöntjük kb. 1 dl vízzel.
  4. Mikor a víz elfőtt, és a zöldségekmegpuhultak, az ananászlében elkevert rizslisztet ráöntjük.
  5. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
  6. Ha szükséges, kevés vizet öntünk még alá, hogy szószhoz hasonlóállaga legyen.
  7. Párolt kukoricás rizzsel még melegen tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 10 p

Gyors és finom! Nálunk ez elég is volt, hogy megszeressük!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

osztrak-krumplisalata
krumplisaláta

Osztrák krumplisaláta

Ha Bécsben járok, mindenképpen ennem KELL Wiener Schnitzel-t (bécsi szeletet)! Sokszor volt már szerencsénk egymáshoz, de talán legutóbb adták hozzá a legfinomabb krumplisalátát. Ezt ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept