Cukkinis tojáslepény
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Mignon
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 17% Zsír
A lepényhez
-
167g cukkini27 kcal
-
4g só0 kcal
-
17g zsemlemorzsa66 kcal
-
17g füstölt sajt55 kcal
-
50g kolbász226 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
67g habtejszín195 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
0g bors0 kcal
A forma kikenéséhez
-
5g vaj33 kcal
Összesen
672
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 17% Zsír
A lepényhez
-
500g cukkini81 kcal
-
11g só0 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
50g füstölt sajt164 kcal
-
150g kolbász678 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
0g bors0 kcal
A forma kikenéséhez
-
14g vaj100 kcal
Összesen
2016
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 17% Zsír
A lepényhez
-
43.8g cukkini7 kcal
-
1g só0 kcal
-
4.4g zsemlemorzsa17 kcal
-
4.4g füstölt sajt14 kcal
-
13.1g kolbász59 kcal
-
14.5g tojás18 kcal
-
17.5g habtejszín51 kcal
-
0.1g oregánó0 kcal
-
0g bors0 kcal
A forma kikenéséhez
-
1.2g vaj9 kcal
Összesen
175
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.4 g
Zsír
-
Összesen 54.7 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 264 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2931.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 136 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 226 mg
-
Nátrium 2498 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.6 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 231.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 311 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 55 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 82 micro
-
Kolin: 172 mg
-
Retinol - A vitamin: 291 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 241 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3614 micro
Összesen
672
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 79.2 g
Zsír
-
Összesen 164.2 g
-
Telített zsírsav 75 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 792 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8794.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 409 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 142 mg
-
Foszfor 677 mg
-
Nátrium 7493 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58.9 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 693.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 934 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 86 mg
-
D vitamin: 165 micro
-
K vitamin: 37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 247 micro
-
Kolin: 516 mg
-
Retinol - A vitamin: 874 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 722 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10843 micro
Összesen
2016
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 69 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 770.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 59 mg
-
Nátrium 657 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 60.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 63 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 950 micro
Összesen
175
kcal
Hozzávalók
A lepényhez
-
1 ek só
-
5 dkg zsemlemorzsa
-
15 dkg kolbász
-
3 db tojás
-
200 ml habtejszín
-
1 tk oregánó
A forma kikenéséhez
-
1 ek vaj
Elkészítés
A lepényhez
- A cukkiniket lereszeljük a reszelő nagy lyukú oldalán, összekeverjük a sóval és 20 percre félretesszük.
- A besózott cukkinit szűrőben alaposan átöblítjük, kinyomkodjuk belőle a vizet és papírtörlőn szétterítve minél szárazabbra töröljük.
- Előmelegítjük a sütőt 200 fokra és kivajazunk egy 24 cm átmérőjű, 5 cm magas piteformát.
- A tojásokat kézi habverővel összehabarjuk a tejszínnel, borssal és oregánóval, fakanállal hozzákeverjük a zsemlemorzsát, sajtot és végül a cukkinireszeléket.
- Beleöntjük a piteformába, tetejére rendezzük a karikára vágott kolbászt és 20-25 perc alatt megsütjük.
- Sütés ideje: 25 perc
- Receptkönyvben: 154
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 20276
- Feltöltés dátuma: 2009. június 17.
Ajánló
Az eredeti recept rozmaringgal és szerecsendióval fűszerezi a lepényt.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Mignon
212 recept
Nagy kedvenc nálunk a cukkini minden változatban, így amint elolvastam a Stahl magazinban ezt a receptet, a vacsora sikerében biztos voltam! A fűszereken ízlésünknek megfelelően változtattam és hogy kicsit kiadósabb is legyen, kolbásszal gazdagítottam.