tészta cukkinis tészta

Cukkinis tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

esztersilver

5adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

9% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír

A szószhoz

80g cukkini

13 kcal
1g fokhagyma

2 kcal
14g bacon

53 kcal
40g zöldborsó

32 kcal
40g tömlős krémsajt

72 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

A tésztához

100g tészta

371 kcal

Összesen 543 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír

A szószhoz

400g cukkini

65 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
68g bacon

267 kcal
200g zöldborsó

162 kcal
200g tömlős krémsajt

360 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

A tésztához

500g tészta

1855 kcal

Összesen 2717 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír

A szószhoz

29.1g cukkini

5 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
4.9g bacon

19 kcal
14.6g zöldborsó

12 kcal
14.6g tömlős krémsajt

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

A tésztához

36.4g tészta

135 kcal

Összesen 198 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

9% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.3 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
604.7 g
Cink
2 mg
Szelén
67 mg
Kálcium
46 mg
Vas
4 mg
Magnézium
82 mg
Foszfor
285 mg
Nátrium
116 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
85.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
120.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
281 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
271 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2624 micro

Összesen 543 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
106.3 g

Zsír

Összesen
60.8 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3023.6 g
Cink
12 mg
Szelén
335 mg
Kálcium
230 mg
Vas
21 mg
Magnézium
410 mg
Foszfor
1427 mg
Nátrium
582 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
427.9 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
602.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
121 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
150 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
67 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
45 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1406 micro
Kolin:
202 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
42 micro
β-karotin
1354 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13120 micro

Összesen 2717 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
5% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
220.1 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
17 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
43.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
99 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
955 micro

Összesen 198 kcal

Népszerű recept
vasárnap,2020-08-02 22:00 Legnézettebb receptje

csütörtök,2016-06-23 22:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

A szószhoz

2 közepes db cukkini
2 gerezd fokhagyma (pár)
4 szelet bacon (vagy császárszalonna ízlés szerint, nálam most ez volt)
20 dkg zöldborsó
20 dkg tömlős krémsajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint (további fűszerek ízlés szerint)

A tésztához

50 dkg tészta

Elkészítés

A szószhoz

A tésztát megfőzzük.
Közben felszeleteljük a császárszalonnát, a cukkinit, a fokhagymát apró darabokra vágjuk.
Egy nagyobb edénybe az apróra vágott szalonnát elkezdjük pirítani a fokhagymával, majd pár perccel később hozzáadjuk a cukkinit és a borsót.
Hozzákeverjük a tésztát és a sajtkrémet, megfűszerezzük, pár percig pirítjuk.

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 1090
Tegnapi nézettség: 28
7 napos nézettség: 111
Össznézettség: 307117
Feltöltés dátuma: 2012. május 20.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - cukkinis tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - vacsora
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

esztersilver 68 recept

Ezt a tésztát már pár éve készítem, és még nem untam meg. Egyszerűen fantasztikus és nagyon gyorsan készen van. Bár tesóm és édesapám kicsit variált, hogy több hús is lehetne benne, de ez így jó:)