Cukkinis tészta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A szószhoz
-
2 közepes db cukkini
-
20 dkg zöldborsó
-
20 dkg tömlős krémsajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
A tésztához
-
50 dkg tészta
543
Kalória
21.3g
Fehérje
85.6g
Szénhidrátok
12.2g
Zsír
120.5g
Víz
9g
Koleszterin
6.3g
Rost
6.9g
Cukor
- 9% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 5% Zsír
A szószhoz
-
80g cukkini13 kcal
-
1g fokhagyma2 kcal
-
14g bacon53 kcal
-
40g zöldborsó32 kcal
-
40g tömlős krémsajt72 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
A tésztához
-
100g tészta371 kcal
Összesen
543
kcal
- 9% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 5% Zsír
A szószhoz
-
400g cukkini65 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
68g bacon267 kcal
-
200g zöldborsó162 kcal
-
200g tömlős krémsajt360 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
A tésztához
-
500g tészta1855 kcal
Összesen
2717
kcal
- 9% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 5% Zsír
A szószhoz
-
29.1g cukkini5 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
4.9g bacon19 kcal
-
14.6g zöldborsó12 kcal
-
14.6g tömlős krémsajt26 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
A tésztához
-
36.4g tészta135 kcal
Összesen
198
kcal
- 9% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.3 g
Zsír
-
Összesen 12.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 604.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 67 mg
-
Kálcium 46 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 82 mg
-
Foszfor 285 mg
-
Nátrium 116 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 85.6 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 120.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 281 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 271 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2624 micro
Összesen
543
kcal
- 9% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 106.3 g
Zsír
-
Összesen 60.8 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3023.6 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 335 mg
-
Kálcium 230 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 410 mg
-
Foszfor 1427 mg
-
Nátrium 582 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 427.9 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 31 mg
Víz
-
Összesen 602.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 121 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 150 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 67 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 45 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1406 micro
-
Kolin: 202 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 42 micro
-
β-karotin 1354 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 13120 micro
Összesen
2717
kcal
- 9% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 4.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 220.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 104 mg
-
Nátrium 42 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 43.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 102 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 99 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 955 micro
Összesen
198
kcal
Elkészítés
A szószhoz
- A tésztát megfőzzük.
- Közben felszeleteljük a császárszalonnát, a cukkinit, a fokhagymát apró darabokra vágjuk.
- Egy nagyobb edénybe az apróra vágott szalonnát elkezdjük pirítani a fokhagymával, majd pár perccel később hozzáadjuk a cukkinit és a borsót.
- Hozzákeverjük a tésztát és a sajtkrémet, megfűszerezzük, pár percig pirítjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 20 perc
Ezt a tésztát már pár éve készítem, és még nem untam meg. Egyszerűen fantasztikus és nagyon gyorsan készen van. Bár tesóm és édesapám kicsit variált, hogy több hús is lehetne benne, de ez így jó:)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!