tészta túrós tészta

Csusza resztelt csirkemájjal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Hobbychef

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

25perc

Összesen

30perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
24% Szénhidrát
8% Zsír

májhoz

25g füstölt szalonna

164 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g paradicsom

9 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
100g csirkemáj

119 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

tésztához

100g csuszatészta

371 kcal
20g tehéntúró

29 kcal
10g tejföl

20 kcal

Összesen 728 kcal

10% Fehérje
24% Szénhidrát
8% Zsír

májhoz

50g füstölt szalonna

328 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g paradicsom

18 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
200g csirkemáj

238 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

tésztához

200g csuszatészta

742 kcal
40g tehéntúró

59 kcal
20g tejföl

40 kcal

Összesen 1457 kcal

10% Fehérje
24% Szénhidrát
8% Zsír

májhoz

7g füstölt szalonna

46 kcal
6.3g vöröshagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
14g paradicsom

3 kcal
7.6g hegyes erős paprika

2 kcal
28.1g csirkemáj

33 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

tésztához

28.1g csuszatészta

104 kcal
5.6g tehéntúró

8 kcal
2.8g tejföl

6 kcal

Összesen 205 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
24% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Nátrium
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.1 g

Zsír

Összesen
27.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
373 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1068.8 g
Cink
57 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
71 mg
Vas
53 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
581 mg
Nátrium
96 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
82 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
200 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3334 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
17 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
26 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
844 micro
Kolin:
218 mg
Retinol - A vitamin:
3303 micro
α-karotin
70 micro
β-karotin
324 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
1327 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 728 kcal

10% Fehérje
24% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Nátrium
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
72.2 g

Zsír

Összesen
54.6 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
747 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2137.6 g
Cink
113 mg
Szelén
238 mg
Kálcium
143 mg
Vas
105 mg
Magnézium
173 mg
Foszfor
1161 mg
Nátrium
193 mg
Réz
6 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
163.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
400.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6668 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
34 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
90 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
53 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1687 micro
Kolin:
436 mg
Retinol - A vitamin:
6606 micro
α-karotin
140 micro
β-karotin
648 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
2653 micro
Lut-zea
162 micro

Összesen 1457 kcal

10% Fehérje
24% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Nátrium
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
105 mg

Ásványi anyagok

Összesen
300.2 g
Cink
16 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
20 mg
Vas
15 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
27 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
23 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
56.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
936 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
7 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
237 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
928 micro
α-karotin
20 micro
β-karotin
91 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
373 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 205 kcal

Hozzávalók

májhoz

5 dkg füstölt szalonna
0.5 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 db paradicsom
1 db hegyes erős paprika
20 dkg csirkemáj
1 kávéskanál fekete bors
1 kávéskanál csípős fűszerpaprika
só ízlés szerint

tésztához

20 dkg csuszatészta
4 dkg tehéntúró
1 ek tejföl

Elkészítés

májhoz

A felvágott szalonnát egy serpenyőben megpirítjuk, a felét félretesszük.
A serpenyőbe tesszük az aprított hagymákat, megdinszteljük, hozzáadjuk a kockára vágott paradicsomot és paprikát, majd a félbevágott májat, és borsozzuk, paprikázzuk. A végén megsózzuk.
Közben a tésztát sós vízben megfőzzük.
Tálaláskor szedünk a tányérra tésztát, rákanalazunk túrót és tejfölt, teszünk rá szalonnát. Mellé pakolunk resztelt májat.

Receptkönyvben: 12
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1164
Feltöltés dátuma: 2015. február 09.