édes süti őzgerinc sütemény

Csokis rúd őzgerincben

Tomatotree

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•13 HOZZÁSZÓLÁS

Tomatotree

4adag

Idő

30perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg margarin
20 dkg cukor
1 csomag csokoládés pudingpor (főzős)
25 dkg nápolyi (csokis)
2 db tojás
1 marék dió (vagy mandula ízlés szerint)
1 marék mazsola (vagy más aszalt gyümölcs ízlés szerint)

1050

Kalória

8.5g

Fehérje

111.6g

Szénhidrátok

65.9g

Zsír

33.6g

Víz

91.3g

Koleszterin

2.9g

Rost

77.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
30% Zsír

63g margarin

448 kcal
50g cukor

194 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
63g nápolyi

271 kcal
28g tojás

35 kcal
7g dió

43 kcal
6g mazsola

16 kcal

Összesen 1050 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
30% Zsír

250g margarin

1793 kcal
200g cukor

774 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
250g nápolyi

1083 kcal
110g tojás

138 kcal
26g dió

170 kcal
22g mazsola

66 kcal

Összesen 4195 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
30% Zsír

27.7g margarin

199 kcal
22.1g cukor

86 kcal
5g csokoládés pudingpor

19 kcal
27.7g nápolyi

120 kcal
12.2g tojás

15 kcal
2.9g dió

19 kcal
2.4g mazsola

7 kcal

Összesen 465 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
30% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
65.9 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
91 mg

Ásványi anyagok

Összesen
677.5 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
45 mg
Vas
3 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
401 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
111.6 g
Cukor
77 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
33.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
553 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
91 mg
Retinol - A vitamin:
521 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
382 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
130 micro

Összesen 1050 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
30% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
33.9 g

Zsír

Összesen
263.5 g
Telített zsírsav
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
115 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
85 g
Koleszterin
365 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2710 g
Cink
5 mg
Szelén
48 mg
Kálcium
181 mg
Vas
13 mg
Magnézium
202 mg
Foszfor
652 mg
Nátrium
1605 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
446.2 g
Cukor
309 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
134.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
240 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
192 micro
Kolin:
364 mg
Retinol - A vitamin:
2082 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1528 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
522 micro

Összesen 4195 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
30% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
29.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
300.1 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
178 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.4 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
14.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
245 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
231 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
169 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 465 kcal

Elkészítés

A margarint a cukorral gőz fölött felolvasztjuk. Beleütjük a tojásokat,beleszórjuk a csokis pudingport, és folyamatosan keverjük, majd lehúzzuk a tűzről.
A nápolyit csíkokra vágjuk és a forró csokis masszába borítjuk. Hozzáadjuk a diót vagy mandulát, és a mazsolát vagy aszalt gyümölcsöket.
Kicsit hűlni hagyjuk, majd folpackkal kibélelt őzgerincformába öntjük, és hideg helyen megdermesztjük. (Ez a mennyiség egy őzgerincformához elegendő. Vigyázzunk arra, hogy ne tegyünk bele túl sok olajos magvat, mert kicsapódik a zsiradék a megszilárduláskor.)