muffin csokis muffin

Csokis muffin 4. -joghurtos

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Galló Lívi

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
38g porcukor

145 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
2g sütőpor

1 kcal
28g tojás

35 kcal
38g margarin

269 kcal
36g joghurt

22 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal

Összesen 706 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
150g porcukor

581 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
6g sütőpor

3 kcal
110g tojás

138 kcal
150g margarin

1076 kcal
145g joghurt

88 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 2819 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír

18.5g finomliszt

67 kcal
18.5g porcukor

72 kcal
6.2g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
13.6g tojás

17 kcal
18.5g margarin

133 kcal
17.9g joghurt

11 kcal
6.2g étcsokoládé

34 kcal

Összesen 348 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
11.3 g

Zsír

Összesen
39.7 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
894.4 g
Cink
2 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
198 mg
Vas
4 mg
Magnézium
98 mg
Foszfor
391 mg
Nátrium
177 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
83.5 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
61.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
356 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
36 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
337 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
234 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 706 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
45.2 g

Zsír

Összesen
158.9 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
383 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3577.7 g
Cink
8 mg
Szelén
93 mg
Kálcium
792 mg
Vas
15 mg
Magnézium
391 mg
Foszfor
1564 mg
Nátrium
708 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
333.9 g
Cukor
182 mg
Élelmi rost
26 mg

VÍZ

Összesen
246.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1424 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
82 micro
K vitamin:
146 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
112 micro
Kolin:
347 mg
Retinol - A vitamin:
1346 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
935 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
548 micro

Összesen 2819 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
20% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
19.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
441.1 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
98 mg
Vas
2 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
193 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
30.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
176 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
166 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
115 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 348 kcal

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
15 dkg porcukor
5 dkg cukrozatlan kakaópor
0.5 csomag sütőpor
2 db tojás
15 dkg margarin
145 g joghurt (barackos )
5 dkg étcsokoládé (tört )

Elkészítés

A száraz hozzávalókat (liszt, cukor, kakaó, sütőpor) összekeverjük, majd hozzáadjuk a tojásokat, az olvasztott margarint, a joghurtot, és gépi habverővel alaposan, krémszerű állag eléréséig keverjük.
Végül óvatosanhozzáadjuk a csokidarabkákat is.
Muffinpapírral bélelt formába töltjük. Előmelegített sütőben, 20-25 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 153
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 32805
Feltöltés dátuma: 2010. szeptember 19.