r
Nosalty Logó
főzelékek különleges főzelékek

Csípős csicseriborsó-főzelék

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
chiyori
Csípős csicseriborsó-főzelék
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 20% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 869 kcal
  • 20% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 3474 kcal
  • 20% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 393 kcal
  • 20% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 8% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.1 g

Zsír

  • Összesen
    20.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1256.2 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    160 mg
  • Foszfor
    516 mg
  • Nátrium
    436 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    134.6 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    16.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1117 micro
  • Kolin:
    200 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    80 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 869 kcal
  • 20% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 8% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    168.5 g

Zsír

  • Összesen
    80.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5025 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    464 mg
  • Vas
    35 mg
  • Magnézium
    642 mg
  • Foszfor
    2065 mg
  • Nátrium
    1743 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    34 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    538.3 g
  • Cukor
    86 mg
  • Élelmi rost
    99 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    74 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4468 micro
  • Kolin:
    799 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    320 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 3474 kcal
  • 20% Fehérje
  • 63% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 8% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.1 g

Zsír

  • Összesen
    9.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    569.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    53 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    234 mg
  • Nátrium
    197 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    7.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    506 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 393 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Világos színű rántást készítünk.
  2. A csicseriborsót lével együtt beleöntjük.
  3. Annyi vizet öntünk még hozzá, hogy ellepje.
  4. Sózzuk, borsozzuk, fokhagymakrémet nyomunk bele, beleszórjuk a római köményt.
  5. Pár percig forraljuk.
  6. Sült virslivel tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 57
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 28
  • Össznézettség: 19648
  • Feltöltés dátuma: 2013. november 18.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Csípős csicseriborsó-főzelék
chiyori 7 recept

A párom csicseriborsó főzeléket kívánt, és ez lett belőle. Most ettem életemben először.

Hasonló receptek

Összes különleges főzelékek

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept