Csicseriborsó-krémleves
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
2 ek olívaolaj
-
1 kis db vöröshagyma
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 l alaplé
-
2 dl főzőtejszín
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
599
Kalória
27.4g
Fehérje
82.3g
Szénhidrátok
17.3g
Zsír
60.8g
Víz
17.5g
Koleszterin
15.5g
Rost
15.9g
Cukor
- 14% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
125g csicseriborsó473 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
250g alaplé18 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g limelé0 kcal
Összesen
599
kcal
- 14% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
500g csicseriborsó1890 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
1000g alaplé70 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g limelé0 kcal
Összesen
2389
kcal
- 14% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
28.2g csicseriborsó107 kcal
-
0.9g olívaolaj8 kcal
-
2.8g vöröshagyma1 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
56.4g alaplé4 kcal
-
11.3g főzőtejszín15 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g limelé0 kcal
Összesen
135
kcal
- 14% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.4 g
Zsír
-
Összesen 17.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1481.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 130 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 105 mg
-
Foszfor 368 mg
-
Nátrium 861 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 82.3 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 15 mg
Víz
-
Összesen 60.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 700 micro
-
Kolin: 134 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
599
kcal
- 14% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 109.5 g
Zsír
-
Összesen 69.3 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5925.1 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 519 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 421 mg
-
Foszfor 1471 mg
-
Nátrium 3445 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 21 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 329.4 g
-
Cukor 64 mg
-
Élelmi rost 62 mg
Víz
-
Összesen 243.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 209 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 58 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2800 micro
-
Kolin: 538 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 245 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
2389
kcal
- 14% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 3.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 334.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 83 mg
-
Nátrium 194 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.6 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 13.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 158 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
135
kcal
Elkészítés
- Pici olajon pár perc alatt pirítsuk meg a felkockázott hagymát, dobjuk rá a fokhagymát, és további kb. fél percig pirítsuk.
- Adjuk hozzá a csicseriborsót, alaplevet, sózzuk, borsozzuk, és kb. 15 perc alatt főzzük teljesen puhára.
- Turmixoljuk le az egészet.
- Adjuk hozzá a tejszínt, és forraljuk össze.
- Tálalásnál tegyünk bele pár csepp limelevet.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 20 perc
Mindig tartok itthon egy üveg csicseriborsót, mert nagyon változatosan elkészíthető, és nagyon laktató.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!