édes süti császármorzsa

Császármorzsa Nikamikától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

3perc

Sütés

15perc

Összesen

28perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
56% Szénhidrát
7% Zsír

250g tej

140 kcal
100g búzadara

360 kcal
30g cukor

116 kcal
55g tojás

69 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
5g margarin

36 kcal

Összesen 740 kcal

12% Fehérje
56% Szénhidrát
7% Zsír

500g tej

280 kcal
200g búzadara

720 kcal
60g cukor

232 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
10g margarin

72 kcal

Összesen 1481 kcal

12% Fehérje
56% Szénhidrát
7% Zsír

56.2g tej

31 kcal
22.5g búzadara

81 kcal
6.7g cukor

26 kcal
12.4g tojás

16 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
1.1g margarin

8 kcal

Összesen 166 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
56% Szénhidrát
7% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.3 g

Zsír

Összesen
14.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
829.5 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
330 mg
Vas
2 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
232 mg
Nátrium
195 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
118.2 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
50.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
118 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
95 micro
Kolin:
143 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 740 kcal

12% Fehérje
56% Szénhidrát
7% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.5 g

Zsír

Összesen
29.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1659.1 g
Cink
3 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
659 mg
Vas
4 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
464 mg
Nátrium
390 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
236.4 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
100.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
237 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
190 micro
Kolin:
286 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
487 micro

Összesen 1481 kcal

12% Fehérje
56% Szénhidrát
7% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
186.4 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
74 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
11.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 166 kcal

Hozzávalók

5 dl tej
1 bögre búzadara
6 ek cukor
2 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
1 ek margarin

Elkészítés

Forraljuk fel a tejet egy közepes méretű lábasban.
Adjuk hozzá a tejhez a cukrot és a búzadarát.
Válasszuk szét a tojásfehérjét a sárgájától.
A tojássárgájához hozzá adunk egy kis cukrot. A tojásfehérjéket felverjük.
Összedolgozzuk a kicsit kihűlt darával először a sárgáját, majd a fehérjét. Hozzáadjuk a vajat. Majd tepsibe öntjük, és sütőbe rakjuk.
Sülés közben felkevergetjük egy fakanállal.

Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 20x30
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 20
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2919
Feltöltés dátuma: 2016. február 28.