édes süti császármorzsa

Császármorzsa 5.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Flóra

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír

25g búzadara

90 kcal
3g finomliszt

9 kcal
41g tojás

52 kcal
25g cukor

97 kcal
63g tej

35 kcal
3g vaj

18 kcal

Összesen 301 kcal

10% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír

100g búzadara

360 kcal
10g finomliszt

36 kcal
165g tojás

208 kcal
100g cukor

387 kcal
250g tej

140 kcal
10g vaj

72 kcal

Összesen 1203 kcal

10% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír

15.7g búzadara

57 kcal
1.6g finomliszt

6 kcal
26g tojás

33 kcal
15.7g cukor

61 kcal
39.4g tej

22 kcal
1.6g vaj

11 kcal

Összesen 190 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
140 mg

Ásványi anyagok

Összesen
320.7 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
97 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.9 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
31.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
107 mg
Retinol - A vitamin:
75 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
183 micro

Összesen 301 kcal

10% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
39.5 g

Zsír

Összesen
28.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
562 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1282.9 g
Cink
3 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
388 mg
Vas
4 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
437 mg
Nátrium
334 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
191.5 g
Cukor
110 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
126.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
301 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
143 micro
Kolin:
430 mg
Retinol - A vitamin:
299 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
732 micro

Összesen 1203 kcal

10% Fehérje
49% Szénhidrát
7% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
202 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
61 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.2 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
19.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
115 micro

Összesen 190 kcal

Hozzávalók

100 g búzadara
1 dkg finomliszt
3 db tojás
10 dkg cukor (kristály)
2.5 dl tej
1 dkg vaj

Elkészítés

A lisztet összekeverjük a búzadarával és a tejjel.Amasszát egy órán át állni hagyjuk .
A tojásokat szétválasztjuk. Atojássárgájákat habosra keverjük a cukorral, és összekeverjük a masszával.
A tojások fehérjét kemény habbá verjük és óvatosan beleforgatjuk a keverékbe.
A vajategy serpenyőben megolvasztjuk. A masszát a serpenyőbe öntjük.
Egy fakanállal folyamatosan kevergetjük, amíg szét nem esik kisebb darabokra.

Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 310
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 12
Össznézettség: 89873
Feltöltés dátuma: 2009. október 01.