tészta citromos tészta

Citrom linguine vagy spagetti 2.

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

Maria.

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

5perc

Sütés

2perc

Összesen

12perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír

100g spagetti tészta

371 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
2g citromhéj

1 kcal
0g chili

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 426 kcal

12% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír

400g spagetti tészta

1484 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g chili

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 1703 kcal

12% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír

92.4g spagetti tészta

343 kcal
5.5g olívaolaj

49 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
1.4g citromhéj

1 kcal
0g chili

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 394 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
343.5 g
Cink
1 mg
Szelén
63 mg
Kálcium
24 mg
Vas
3 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
190 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
75.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
11.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
237 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 426 kcal

12% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.4 g

Zsír

Összesen
30.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1374.1 g
Cink
6 mg
Szelén
253 mg
Kálcium
97 mg
Vas
13 mg
Magnézium
214 mg
Foszfor
761 mg
Nátrium
25 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
300.5 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
46.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
949 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 1703 kcal

12% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
6.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
317.3 g
Cink
1 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
22 mg
Vas
3 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
176 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
69.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
10.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
219 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 394 kcal

Hozzávalók

400 g spagetti tészta (vagy linguine)
3 ek olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
1 citromból nyert citromhéj
1 csipet chili
3 levél bazsalikom

Elkészítés

Főzzük meg a tésztát a csomagoláson lévő utasítás szerint. Majd ha megfőtt, öntsük le róla a vizet.
Serpenyőben az olajon a fokhagymát, a citromhéját, a chilit és a többsége bazsalikomot addig süssük, amíg kiadja az ízét és az illatát (nem szabad sokáig).

Sütés ideje: 2 perc
Receptkönyvben: 59
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 6964
Feltöltés dátuma: 2011. július 24.

Ajánló

Hidegen tálalás: Ez is egy remek tésztasaláta lehet. Tálaljuk grillezett lazaccal vagy maradék sült csirkével (ízlés szerint amit csak szeretnénk). Csak cseréljük le a linguine tésztát, mint pl. a Farfalle vagy fusilli. Majd keverjük össze a többi hozzávalóval. Amíg lehül a tészta, azalatt felszívja, magába szívja az ízeket.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - citromos tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - angol
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

Maria. 190 recept

Már nagyon régen szerettem volna megkóstolni ezt a citromos spagettit, de valahogy nem került rá sor. Most volt otthon friss bazsalikom, és citrom is árválkodott a hűtőben, így elkészítettem. Egy kicsit tartottam tőle, hogy milyen is lesz, de kellemes, nem bántam meg, hogy elkészítettem. Most ezekben a melegekben nagyon üdítő savanykás íze van. Ezt a spagettit azoknak tudom ajánlani, akik szeretik/kedvelik a savanykás ízt.