r
Nosalty Logó

Cicege tükörtojással

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
márti1218
Cicege tükörtojással
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 5% Zsír

cicege

feltét

Összesen 464 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 5% Zsír

cicege

feltét

Összesen 1856 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 5% Zsír

cicege

feltét

Összesen 97 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    21.5 g

Zsír

  • Összesen
    19.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    450 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1171.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    99 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    380 mg
  • Nátrium
    574 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    50.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    290.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    215 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    99 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    98 micro
  • Kolin:
    384 mg
  • Retinol - A vitamin:
    194 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    226 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    691 micro
Összesen 464 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    86.2 g

Zsír

  • Összesen
    77.1 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    1800 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4686.3 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    179 mg
  • Kálcium
    394 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    270 mg
  • Foszfor
    1520 mg
  • Nátrium
    2294 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    203.5 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    1161.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    858 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    175 mg
  • D vitamin:
    397 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    391 micro
  • Kolin:
    1534 mg
  • Retinol - A vitamin:
    774 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    906 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    2762 micro
Összesen 1856 kcal
  • 6% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    93 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    243.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    119 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    47 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    267 micro
  • Lut-zea
    143 micro
Összesen 97 kcal

Hozzávalók

cicege

feltét

Elkészítés

cicege

  1. Reszeljük le a burgonyát kis lyukú reszelőn, keverjük el a két tojással, a sütőporos liszttel, sóval, borssal.
  2. Serpenyőben hevítsük fel az olajat, és tetszőleges méretű halmot tegyünk bele, amit a kanál hátuljával simára lapogatunk. Mindkét oldalát süssük aranybarna színűre, és ha kész, szedjük papírtörlőre.
  3. Szeleteljük fel a paradicsomot (salátát, reszelt répát), rakjuk a cicegére, és kicsit sózzuk meg.
  4. Személyenként két tojást számítva készítsünk tükörtojást: a felmelegedett olajba üssük bele a tojást, ne kevergessük, csak a fehérjét óvatosan húzogassuk szét egy fakanállal, hogy átsüljön. Tegyük a paradicsom tetejére, és már ehetjük is, frissen a legjobb.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 40
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2919
  • Feltöltés dátuma: 2018. március 14.

Receptkategóriák

Cicege tükörtojással
márti1218 72 recept

Dunántúlon cicegének nevezik a tócsnit, én gyermekkoromban sokat nyaraltam a nagymamámnál, és nagyon szerettem a cicegét, amit készített, mivel sok emberre kellett főznie, kizsírozott tepsibe tette a masszát, elterítette, és ropogósra sütötte.

Hozzávalók

cicege

feltét

Címlapról ajánljuk

További cikkek