húsételek bundás hús

Chips-es vagy corn flakes-es rántott hús

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

közepes gyors

Kittusca

Chips-es vagy corn flakes-es rántott hús

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

45perc

rántott ételek

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
28% Szénhidrát
23% Zsír

125g sertéscomb

228 kcal
0g só

0 kcal
50g finomliszt

182 kcal
28g tojás

35 kcal
50g kukoricapehely

192 kcal
2g majoranna

6 kcal
2g oregánó

4 kcal
2g kakukkfű

2 kcal
53g napraforgó olaj

470 kcal

Összesen 1119 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
23% Zsír

500g sertéscomb

910 kcal
0g só

0 kcal
200g finomliszt

728 kcal
110g tojás

138 kcal
200g kukoricapehely

768 kcal
9g majoranna

24 kcal
6g oregánó

16 kcal
6g kakukkfű

6 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal

Összesen 4469 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
23% Zsír

40.2g sertéscomb

73 kcal
0g só

0 kcal
16.1g finomliszt

59 kcal
8.8g tojás

11 kcal
16.1g kukoricapehely

62 kcal
0.7g majoranna

2 kcal
0.5g oregánó

1 kcal
0.5g kakukkfű

0 kcal
17.1g napraforgó olaj

151 kcal

Összesen 359 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
28% Szénhidrát
23% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
37 g

Zsír

Összesen
69.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
169 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1050.3 g
Cink
3 mg
Szelén
50 mg
Kálcium
112 mg
Vas
14 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
399 mg
Nátrium
414 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
85.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
113.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
549 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
185 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
392 micro
Kolin:
166 mg
Retinol - A vitamin:
526 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
238 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
202 micro

Összesen 1119 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
23% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
148 g

Zsír

Összesen
279.6 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
124 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
92 g
Koleszterin
675 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4201.3 g
Cink
12 mg
Szelén
201 mg
Kálcium
447 mg
Vas
57 mg
Magnézium
227 mg
Foszfor
1596 mg
Nátrium
1657 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
340.4 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
452.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2198 micro
B6 vitamin:
7 mg
B12 Vitamin:
14 micro
E vitamin:
91 mg
C vitamin:
144 mg
D vitamin:
741 micro
K vitamin:
106 micro
Tiamin - B1 vitamin:
12 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
74 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1567 micro
Kolin:
663 mg
Retinol - A vitamin:
2104 micro
α-karotin
77 micro
β-karotin
952 micro
β-crypt
237 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
807 micro

Összesen 4469 kcal

12% Fehérje
28% Szénhidrát
23% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
22.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
337.9 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
36 mg
Vas
5 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
133 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
36.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
177 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
60 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
126 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
169 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
77 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 359 kcal

Hozzávalók

50 dkg sertéscomb
só ízlés szerint
20 dkg finomliszt
2 db tojás
200 g kukoricapehely (vagy 1 zacskó chips)
3 ek majoranna
2 ek oregánó
2 ek kakukkfű
2.5 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A hússzeleteket nem túl vékonyra kiklopfoljuk, majd megsózzuk.
A lisztbe, majd a tojásba, végül a feltört chips-ben (vagy a fűszerekkel összekevert és feltört corn flakes-be) forgatjuk a húst.
Bő olajban kisütjük.

Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 33
Tegnapi nézettség: 6
7 napos nézettség: 28
Össznézettség: 13963
Feltöltés dátuma: 2013. április 25.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - bundás hús

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - közepes
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - rántott ételek
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Kittusca 22 recept

Ha elkészítitek, vagy a chips-et vagy a fűszerrel összekevert corn flakes-et használjátok (a képen én a corn flakes-et csináltam meg). Krumplipürét ajánlok hozzá köretnek, de rizzsel is nagyon finom!:)