adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
125g törpeharcsa149 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
0 kcal
-
1g vöröshagyma0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
5g szőlőmagolaj44 kcal
-
21g napraforgó olaj188 kcal
Összesen
382
kcal
- 13% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
500g törpeharcsa595 kcal
-
7g só0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
0 kcal
-
3g vöröshagyma1 kcal
-
0g chili0 kcal
-
20g szőlőmagolaj177 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
Összesen
1527
kcal
- 13% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
81.2g törpeharcsa97 kcal
-
1.1g só0 kcal
-
0g római kömény0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0.2g oregánó0 kcal
-
0 kcal
-
0.5g vöröshagyma0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
3.2g szőlőmagolaj29 kcal
-
13.8g napraforgó olaj122 kcal
Összesen
248
kcal
- 13% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.1 g
Zsír
-
Összesen 33.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 69 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1106.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 256 mg
-
Nátrium 801 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 99.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 81 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
382
kcal
- 13% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 76.3 g
Zsír
-
Összesen 134.7 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 55 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 51 g
-
Koleszterin 275 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4427.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 98 mg
-
Foszfor 1022 mg
-
Nátrium 3203 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 397.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 14 micro
-
E vitamin: 45 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 325 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
1527
kcal
- 13% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.4 g
Zsír
-
Összesen 21.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 718.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 166 mg
-
Nátrium 520 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 64.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
248
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg törpeharcsa
-
1 tk só
-
1 teáskanál római kömény
-
1 tk fokhagymapor
-
1 tk oregánó
-
1 teáskanál füstölt pirospaprika
-
0.5 tk chili
-
2 ek szőlőmagolaj
-
1 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A sót meg a fűszereket összekeverjük, megszórjuk a halszeleteket vele.
- Közepes lángon felhevített olajon, 2-3 perc/ oldal megsütjük.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 228
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 12
- Össznézettség: 11627
- Feltöltés dátuma: 2013. február 10.
Ajánló
Természetesen friss citromlével meglocsolva. Na meg egy kis sütőben sült krumpli is finom mellé. Van amikor a krumplit is ezzel a fűszerkeverékkel ízesítem.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
witch
735 recept
Szeretem a halas ételeket, mert gyorsan finomat és egészségeset lehet az asztalra varázsolni.