Bundás kenyér felturbózva
- 9% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 43% Zsír
-
80g toast kenyér219 kcal
-
38g csirkemellsonka36 kcal
-
50g krémsajt125 kcal
-
18g gulyáskrém21 kcal
-
25g mustár15 kcal
-
83g tojás104 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
106g napraforgó olaj939 kcal
- 9% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 43% Zsír
-
320g toast kenyér877 kcal
-
150g csirkemellsonka143 kcal
-
200g krémsajt500 kcal
-
70g gulyáskrém83 kcal
-
100g mustár60 kcal
-
330g tojás415 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
425g napraforgó olaj3757 kcal
- 9% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 43% Zsír
-
20.1g toast kenyér55 kcal
-
9.4g csirkemellsonka9 kcal
-
12.5g krémsajt31 kcal
-
4.4g gulyáskrém5 kcal
-
6.3g mustár4 kcal
-
20.7g tojás26 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
26.6g napraforgó olaj236 kcal
- 9% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 43% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 26.7 g
Zsír
-
Összesen 131.1 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 53 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 42 g
-
Koleszterin 270 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1302.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 156 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 274 mg
-
Nátrium 757 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 104.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 45 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 104 micro
-
Kolin: 234 mg
-
Retinol - A vitamin: 116 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 429 micro
- 9% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 43% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 106.8 g
Zsír
-
Összesen 524.3 g
-
Telített zsírsav 67 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 211 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 166 g
-
Koleszterin 1080 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5210.7 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 215 mg
-
Kálcium 626 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 214 mg
-
Foszfor 1096 mg
-
Nátrium 3030 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 169.5 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 417.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 470 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 179 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 238 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 415 micro
-
Kolin: 935 mg
-
Retinol - A vitamin: 465 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 54 micro
-
β-crypt 53 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1715 micro
- 9% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 43% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 32.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 68 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 326.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 39 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 69 mg
-
Nátrium 190 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 26.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 29 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 107 micro
Hozzávalók
Elkészítés
- A kenyereket készítsük elő párosával egy tálcán.
- Szépen sorban, mindegyik páros mindkét oldalát megkenjük krémsajttal, majd egyikre mustárt, a másikra gulyáskrémet kenünk, egy szelet sonkát helyezünk az egyikre, ráborítjuk a másik bekent szeletet, szépen összetapadnak. Ezt mindegyik párossal elvégezzük.
- A szükséges mennyiségű tojást felütjük egy tálkába, enyhén megsózzuk, borsozzuk (ez elhagyható), s enyhén felverjük - nem kell úgy felverni, mint általában szoktuk a tojást, csak éppen, hogy a sárgája és fehérje összevegyüljön.
- Egy serpenyőben olajat forrósítunk, s a tojásba mártva a kenyereket, mindkét oldalukat szép színűre sütjük.
- Ha maradna ki a végén tojás az utolsó adagnál, ráöntjük a kenyerekre, s a lefolyó tojások finom, ropogósak lesznek!
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 37
- Tegnapi nézettség: 10
- 7 napos nézettség: 54
- Össznézettség: 18744
- Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 19.
Ajánló
Én most ezt nem szögletes toast kenyérből csináltam, de ez is olyan vékony és kisebb, csak a formája olyan, mint a "rendes" kenyéré - biztosan van olyan, aki ismeri ezt a fajta kenyeret. Ugyanúgy néz ki, mint a "rendes" kenyér, csak vékonyra van szeletelve és kicsi! Ilyet kaptam, ezért ovális füstölt sonkát vettem! A toast kenyérbe szögleteset vagy kerek alakú sonkát! Én ezt most 4 személyre számítottam (8 db dupla szeletes, töltött bundás kenyér lesz ebből, s kettő ilyet gondoltam fejenként), de természetesen ezeket a mennyiségeket a kívánt "főhöz" lehet növelni vagy csökkenteni! MINDENESETRE, ÉRDEMES IDŐNKÉNT FELDOBNI EGY KICSIT A MEGSZOKOTT ÉS SZERETETT ÉTKÜNKET! :) ISTENIEN FINOM. JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNOK HOZZÁ!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
Törj ki az egyhangúságból, s LEPD MEG, E REMEK ELEDELLEL, SZERETTEDET! :) Készítsd így - ha nem is mindig - a nagy kedvencünket, mert azt hiszem, sok család szereti a bundás kenyeret... nagyon, nagyon finom... kár lenne bárkinek is kihagyni, e remek ötletet! :) Reggelire, vacsorára kiváló, laktató... egy csésze tea, kakaó kíséretével... aki szereti, paradicsomot, paprikát, akár salátafélét is fogyaszthat hozzá!