édes süti brownie

Brownie Tomatotree konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Tomatotree

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
29% Szénhidrát
25% Zsír

25g kókuszliszt

65 kcal
25g cukrozatlan kakaópor

57 kcal
25g kókuszzsír

223 kcal
69g tojás

87 kcal
25g méz

76 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 508 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
25% Zsír

100g kókuszliszt

259 kcal
100g cukrozatlan kakaópor

228 kcal
100g kókuszzsír

892 kcal
275g tojás

346 kcal
100g méz

304 kcal
8g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 2029 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
25% Zsír

14.6g kókuszliszt

38 kcal
14.6g cukrozatlan kakaópor

33 kcal
14.6g kókuszzsír

131 kcal
40.3g tojás

51 kcal
14.6g méz

45 kcal
1.2g vanília kivonat

0 kcal

Összesen 298 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
29% Szénhidrát
25% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
17.3 g

Zsír

Összesen
35.9 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
225 mg

Ásványi anyagok

Összesen
628.1 g
Cink
3 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
68 mg
Vas
5 mg
Magnézium
133 mg
Foszfor
304 mg
Nátrium
92 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
42 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
51.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
181 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
314 micro

Összesen 508 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
25% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
69.3 g

Zsír

Összesen
143.8 g
Telített zsírsav
98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2512.5 g
Cink
10 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
271 mg
Vas
19 mg
Magnézium
530 mg
Foszfor
1217 mg
Nátrium
369 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
168 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
37 mg

VÍZ

Összesen
204.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
387 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
148 micro
Kolin:
725 mg
Retinol - A vitamin:
387 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1255 micro

Összesen 2029 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
25% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
21.1 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
132 mg

Ásványi anyagok

Összesen
367.9 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
40 mg
Vas
3 mg
Magnézium
78 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
54 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
29.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
106 mg
Retinol - A vitamin:
57 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
184 micro

Összesen 298 kcal

Hozzávalók

10 dkg kókuszliszt
10 dkg cukrozatlan kakaópor
10 dkg kókuszzsír
5 db tojás
10 dkg méz
2 teáskanál vanília kivonat

Elkészítés

A kókuszlisztet és a kakaót összekeverjük.
A tojásokat robotgéppel habosra keverjük, hozzáadjukamézet, kókuszzsírtés a vaníliakivonatot.
Összevegyítjük a nedves és a száraz hozzávalókat, és beleterítjük a sütőpapírral bélelt tepsibe.
Előmelegített sütőben 180 fokon kb. 30 percalatt készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 18x25
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 305
Tegnapi nézettség: 12
7 napos nézettség: 65
Össznézettség: 120490
Feltöltés dátuma: 2013. október 16.