Brokkolis salátakrémleves
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Thisandthat
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
83g fejessaláta8 kcal
-
23g újhagyma4 kcal
-
6g petrezselyem2 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
63g brokkoli13 kcal
-
188g víz0 kcal
-
13g főzőtejszín16 kcal
Összesen
43
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
660g fejessaláta63 kcal
-
184g újhagyma35 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
500g brokkoli104 kcal
-
1500g víz0 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
Összesen
349
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
22.1g fejessaláta2 kcal
-
6.2g újhagyma1 kcal
-
1.5g petrezselyem1 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
16.7g brokkoli3 kcal
-
50.2g víz0 kcal
-
3.3g főzőtejszín4 kcal
Összesen
11
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 97% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.7 g
Zsír
-
Összesen 1.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 206.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 66 mg
-
Nátrium 36 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 307.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 156 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 46 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 222 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 86 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 1720 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1751 micro
Összesen
43
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 97% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.7 g
Zsír
-
Összesen 14.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1651.6 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 608 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 197 mg
-
Foszfor 524 mg
-
Nátrium 289 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 46.4 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 2457.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1247 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 372 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1777 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 691 micro
-
Kolin: 129 mg
-
Retinol - A vitamin: 95 micro
-
α-karotin 76 micro
-
β-karotin 13762 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14010 micro
Összesen
349
kcal
- 1% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 97% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.7 g
Zsír
-
Összesen 0.5 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 55.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 18 mg
-
Nátrium 10 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 82.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 460 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 469 micro
Összesen
11
kcal
Hozzávalók
-
2 db fejessaláta
-
2 db újhagyma
-
1 csokor petrezselyem
-
fokhagymapor ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 közepes db brokkoli
-
1.5 l víz
-
1 dl főzőtejszín
Elkészítés
- A salátát, petrezselymet, újhagymát és brokkolit kisebb darabokra vágjuk, majd edénybe tesszük.
- Felöntjük vízzel, ízesítjük, sóval, borssal és fokhagymával.
- Amint a zöldségek megpuhultak, levesszük a tűzről, és botmixerrel pépesítjük.
- Tejszínnel tesszük krémesebbé, majd visszatesszük a tűzre, és újraforraljuk.
- Tálalhatjuk kenyérkockával, sajtos pirítóssal vagy baconchips-szel is!
- Receptkönyvben: 49
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1730
- Feltöltés dátuma: 2014. március 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Thisandthat
161 recept
Ne riadjatok vissza a saláta szó hallatán, mert igazán finom lesz a végeredmény. Leginkább a spenótleveshez lehet hasonlítani! Próbáljátok ki!