Brokkolikrémleves mokiviki konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
mokiviki
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
100g brokkoli21 kcal
-
200g tej112 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
3g leveskocka8 kcal
-
0g só0 kcal
-
6g olívaolaj53 kcal
-
50g levesgyöngy288 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
509
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
400g brokkoli83 kcal
-
800g tej448 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
0g só0 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
200g levesgyöngy1152 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
2037
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
27.3g brokkoli6 kcal
-
54.6g tej31 kcal
-
2g finomliszt7 kcal
-
0.7g leveskocka2 kcal
-
0g só0 kcal
-
1.6g olívaolaj14 kcal
-
13.7g levesgyöngy79 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
Összesen
139
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.6 g
Zsír
-
Összesen 30.4 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1138.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 258 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 813 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.9 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 55.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 54 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 66 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 15 micro
-
β-karotin 220 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 857 micro
Összesen
509
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50.4 g
Zsír
-
Összesen 121.5 g
-
Telített zsírsav 53 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4554.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 1031 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 193 mg
-
Nátrium 3252 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 163.7 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 221.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 218 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 262 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 162 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 61 micro
-
β-karotin 881 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3429 micro
Összesen
2037
kcal
- 9% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 40% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 311.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 4 mg
-
Foszfor 13 mg
-
Nátrium 222 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 15.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 60 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 234 micro
Összesen
139
kcal
Hozzávalók
-
400 g brokkoli
-
8 dl tej
-
1.5 púpozott ek finomliszt
-
1 db leveskocka
-
só ízlés szerint
-
3 ek olívaolaj
-
ételízesítő ízlés szerint
Elkészítés
- Megcsináljuk a rántást, az olajat a liszttel összekeverjük, és addig melegítjük, amíg nem kezd el pezsegni, akkor hozzáöntjük a tejet.
- Beleöntjük a tejet, és a megfelelő sűrűségűre hígítjuk.
- Miközben ezt készítjük, addig a brokkolit megpároljuk, egy kevés vegetával és sóval. (Én tettem a rántáshoz egy leveskockát.)
- Ha kész, beleöntjük a brokkolit egy kevés lével, és összeturmixoljuk. (Én nem turmixoltam össze, és így is fini.)
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 12
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1306
- Feltöltés dátuma: 2015. május 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
mokiviki
27 recept
Szeretem a leveseket, a krémleveseket, és mindenfélét.