Bosnyák csirke
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
200g csirke felsőcomb376 kcal
-
175g burgonya101 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
75g tv-paprika12 kcal
-
75g paradicsom14 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
10g napraforgó olaj88 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
25g füstölt szalonna164 kcal
Összesen
870
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
800g csirke felsőcomb1503 kcal
-
700g burgonya404 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
300g tv-paprika49 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
40g napraforgó olaj354 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g füstölt szalonna655 kcal
Összesen
3481
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
30.5g csirke felsőcomb57 kcal
-
26.7g burgonya15 kcal
-
6.9g vöröshagyma3 kcal
-
11.5g tv-paprika2 kcal
-
11.5g paradicsom2 kcal
-
7.6g tejföl15 kcal
-
1.5g napraforgó olaj13 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
3.8g füstölt szalonna25 kcal
Összesen
132
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 35.2 g
Zsír
-
Összesen 65.7 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 219 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 847.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 102 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 85 mg
-
Foszfor 443 mg
-
Nátrium 175 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.3 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 424.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 144 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 89 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 114 mg
-
Retinol - A vitamin: 100 micro
-
α-karotin 89 micro
-
β-karotin 479 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 501 micro
Összesen
870
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 140.9 g
Zsír
-
Összesen 262.9 g
-
Telített zsírsav 82 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 108 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 48 g
-
Koleszterin 874 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3388.7 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 140 mg
-
Kálcium 409 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 340 mg
-
Foszfor 1774 mg
-
Nátrium 698 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 141.2 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 1696.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 578 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 22 mg
-
C vitamin: 356 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 72 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 45 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 213 micro
-
Kolin: 456 mg
-
Retinol - A vitamin: 401 micro
-
α-karotin 355 micro
-
β-karotin 1916 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 2004 micro
Összesen
3481
kcal
- 6% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 129.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 68 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 64.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 73 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 295 micro
-
Lut-zea 76 micro
Összesen
132
kcal
Hozzávalók
-
80 dkg csirke felsőcomb
-
70 dkg burgonya
-
2 közepes db vöröshagyma
-
3 közepes db tv-paprika
-
3 közepes db paradicsom
-
2 dl tejföl
-
5 ek napraforgó olaj
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
só ízlés szerint
-
10 dkg füstölt szalonna
Elkészítés
- Csirkecombokat megmossuk (én lehúztam a bőrét) és besózzuk.
- Füstölt szalonnát apróra vágjuk, és az olajon kisütjük, majd ebben a zsiradékban kisütjük a húsdarabokat.
- Burgonyát héjában megfőzzük, megpucoljuk, és karikára vágjuk.
- Közepes tepsit olajjal kikenünk, elterítjük benne a burgonyát, karikára vágott hagymát, paradicsomot, paprikát, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, meghintjük fűszerpaprikával.
- Tetejére terítjük a megsütött csirkedarabokat, és rácsöpögtetjük a hússütésből megmaradt zsiradékot. Előmelegített sütőben sütjük, amíg a húsok szépen megpirulnak, meglocsoljuk tejföllel, és még 4-5 percig sütjük.
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: közepes
- Sütés ideje: 50 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 50
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 5767
- Feltöltés dátuma: 2014. július 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1203 recept
Amilyen egyszerű elkészíteni, olyan finom is. :)