húsételek bundás hús

Borzaska

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes gyors

Kif Lee

2adag

Előkészítés

15perc

Sütés

20perc

Összesen

35perc

rántott ételek

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír

A húshoz

200g sertéstarja

372 kcal
55g tojás

69 kcal
200g burgonya

116 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
15g finomliszt

55 kcal

A tálaláshoz

3g fokhagyma

4 kcal
100g tejföl

198 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal

Összesen 1142 kcal

12% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír

A húshoz

400g sertéstarja

744 kcal
110g tojás

138 kcal
400g burgonya

231 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
30g finomliszt

109 kcal

A tálaláshoz

6g fokhagyma

8 kcal
200g tejföl

396 kcal
200g füstölt sajt

656 kcal

Összesen 2282 kcal

12% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír

A húshoz

29.7g sertéstarja

55 kcal
8.2g tojás

10 kcal
29.7g burgonya

17 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
2.2g finomliszt

8 kcal

A tálaláshoz

0.4g fokhagyma

1 kcal
14.9g tejföl

29 kcal
14.9g füstölt sajt

49 kcal

Összesen 169 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
70.2 g

Zsír

Összesen
75 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
363 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1258.9 g
Cink
8 mg
Szelén
77 mg
Kálcium
185 mg
Vas
5 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
658 mg
Nátrium
231 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
370.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
100 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
328 mg
Retinol - A vitamin:
202 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
264 micro

Összesen 1142 kcal

12% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
140.3 g

Zsír

Összesen
149.9 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
726 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2517.8 g
Cink
15 mg
Szelén
154 mg
Kálcium
370 mg
Vas
9 mg
Magnézium
189 mg
Foszfor
1315 mg
Nátrium
463 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
89.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
741.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
411 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
63 mg
D vitamin:
199 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
Kolin:
657 mg
Retinol - A vitamin:
405 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
528 micro

Összesen 2282 kcal

12% Fehérje
8% Szénhidrát
13% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
187.1 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
28 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
55.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 169 kcal

Hozzávalók

A húshoz

40 dkg sertéstarja
2 db tojás
4 közepes db burgonya
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csipet fűszerpaprika
2 evőkanál finomliszt

A tálaláshoz

2 gerezd fokhagyma
2 dl tejföl
20 dkg füstölt sajt

Elkészítés

A húshoz

Kicsit kiklopfoljuk a hússzeleteket, sózzuk, borsozzuk.
Lereszeljük a krumplit, néhány perc után kinyomkodjuk a levét, és összekeverjük a tojásokkal, a liszttel és kevés sóval.
A hússzeleteket lisztbe forgatjuk, utána a krumplis masszába, majd forró olajban ropogósra sütjük.
Kistányérban tálaljuk hozzá a fokhagymás tejfölt és a füstölt reszelt sajtot.

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 316
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 23
Össznézettség: 52533
Feltöltés dátuma: 2012. október 19.